Avoir ces aliments dans votre alimentation quotidienne assurera une bonne activité cérébrale.
Instructions
Étape 1
Avocat. Il se marie bien avec l'omelette, fournissant les graisses monoinsaturées les plus saines et les protéines de la plus haute qualité (ce sont les composants qui garantissent une bonne circulation cérébrale).
Étape 2
Saumon sauvage. Les acides gras les plus utiles, abondants dans le saumon sauvage, augmentent l'attention et l'acuité de la perception, soulagent le blues et l'anxiété et améliorent la mémoire.
Étape 3
Myrtilles. C'est le meilleur aliment naturel pour garder le cerveau actif et en bonne santé.
Étape 4
Ail. Il a un puissant effet protecteur sur nos cellules cérébrales, empêchant leur destruction.
Étape 5
Les tomates sont riches en lycopène, ce qui peut empêcher le développement de la démence et d'autres changements séniles de l'activité cérébrale.
Étape 6
L'huile d'olive peut aider à prévenir la distraction, l'insomnie et les sautes d'humeur.
Étape 7
7. Cocoaella (cosse de fèves de cacao). Les scientifiques ont fait de la cacaoella l'un des cinq aliments les plus essentiels pour soutenir le fonctionnement du cerveau humain.
Étape 8
8. Herbes fraîches. C'est une excellente source naturelle de fer, qui est vital pour une activité cérébrale normale.
Étape 9
La grenade est tout simplement une abondance d'antioxydants qui protègent notre cerveau des attaques agressives des radicaux libres.
Étape 10
Des graines. Ils sont chargés de magnésium, d'antioxydants et d'autres nutriments essentiels au fonctionnement du cerveau.
