Surtout à la saison des maillots de bain ouverts et des jupes courtes, il est triste de voir des irrégularités gênantes sur les hanches et les fesses. Pour éliminer les causes de la cellulite et faire face à un fléau désagréable, vous devez d'abord déterminer quelle nutrition appropriée devrait être pour cela.
La cellulite provoque
Déséquilibre hormonal
Le problème de la cellulite peut survenir même chez les personnes minces et jeunes si un déséquilibre des hormones sexuelles féminines se produit dans leur corps. Dans ce cas, le gynécologue aidera à résoudre le problème.
Troubles du système lymphatique
Les vaisseaux lymphatiques n'ont pas leur propre pompe pour pomper la lymphe. Par conséquent, la stagnation de ce tissu conjonctif peut être déclenchée par le port de talons, l'inactivité physique ou des ceintures serrées uniquement dans les zones à problèmes.
Dans ce cas, le massage et le sport aideront à lutter contre la cellulite. La lymphe se déplace dans les vaisseaux uniquement en raison de contractions musculaires ou d'influences externes. Un entraîneur vous aidera à choisir le bon ensemble d'exercices pour les muscles, et le massage du drainage lymphatique jouera le rôle d'influence externe.
Processus inflammatoire dans les organes génitaux féminins
Le travail du système lymphatique est perturbé par toute maladie aiguë et chronique des organes pelviens. Ce processus est comparable à un blocage des eaux usées: les toxines et les toxines (produits métaboliques) ne sont pas éliminées du liquide intercellulaire, ce qui entraîne une stagnation, qui à son tour est à l'origine de la cellulite. Un gynécologue viendra à nouveau à la rescousse pour résoudre le problème.
Maladies du tractus gastro-intestinal
Les déchets non excrétés par le corps pendant longtemps entraînent l'absorption de toxines, un empoisonnement se produit. Les endotoxines aggravent le problème en s'accumulant dans le tissu adipeux et en altérant le fonctionnement du système lymphatique. Dans ce cas, le problème de la cellulite peut être résolu en normalisant la nutrition: en augmentant la quantité de liquide et de fibres consommées, en excluant les fast-foods et les aliments raffinés.
Trop manger
La suralimentation entraîne une augmentation des cellules des cellules graisseuses, ce qui rend les bosses sur la peau clairement visibles.
Décision
Vous devez revoir votre alimentation et contrôler votre poids. Il est nécessaire d'abandonner les aliments qui provoquent une augmentation du tissu adipeux - glucides et graisses, tels que les sucreries, les fast-foods, les produits de boulangerie, les chips, les saucisses. Soit dit en passant, les aliments salés entraînent une stagnation et un gonflement des liquides.
La préférence doit être donnée aux légumes et fruits frais, au pain noir, aux céréales à base de céréales noires, aux produits laitiers fermentés et aux protéines. N'oubliez pas qu'idéalement, le dernier repas doit être 4 heures avant le coucher. Essayez de boire environ deux litres de liquide pendant la journée.
Le nombre approximatif de calories par jour devrait être de 20 pour 1 kilogramme de poids idéal (taille moins 100 centimètres).
