Lors de la planification de vos repas, vous devez tenir compte de la quantité requise de vitamines, minéraux, protéines, graisses et calories. Et vous pouvez également prendre en compte votre signe du zodiaque et manger selon les recommandations établies pour chaque élément.
Le régime astrologique est basé sur l'emplacement des planètes et d'autres objets spatiaux. Il ne se compose pas d'un menu spécifique, mais de recommandations pour la nutrition, l'exercice et la sélection de produits pour chaque groupe zodiacal.
Élément Feu (Bélier, Lion, Sagittaire)
La suralimentation est typique des représentants de l'élément Feu. Ils peuvent manger, mais pas souvent, mais très abondamment. Ceci est très nocif pour le corps, et aussi à cause d'une telle inconstance, de la graisse se dépose sur les cuisses, les côtés et l'abdomen.
Pour le Bélier, les Lions et le Sagittaire, il est très important de construire un régime et de ne pas dépasser la quantité de portions. Vous devez manger en même temps, de préférence plus souvent, mais en petites portions et en aucun cas trop manger. Un petit-déjeuner idéal pour les représentants de l'élément Feu est la bouillie, surtout la farine d'avoine, avec des fruits frais ou des noix.
la quantité de sucreries, de pâtisseries, ainsi que d'aliments gras et fumés.
agrumes, pain complet, céréales.
Marchez, faites du jogging et de l'aérobic.
Élément Air (Balance, Gémeaux, Verseau)
Les représentants de l'élément Air ont une mauvaise habitude qui les empêche de se maintenir en forme - ils "saisissent" leurs stress et leurs problèmes.
La Balance, le Verseau et les Gémeaux doivent revoir leur réfrigérateur et y laisser des aliments sains et hypocaloriques. Dans ce cas, même si vous souhaitez prendre une collation à un moment inopportun, cette collation sera légère et peu calorique. Vous devez manger lentement, bien mastiquer pour que la sensation de satiété vienne plus rapidement.
la quantité d'alcool, de café fort et de sucreries.
poisson et fruits de mer, foie, viande maigre, jus de légumes.
Pratiquez le yoga, la danse, le patin à roues alignées et le patin à glace.
Libération d'eau (Cancer, Poissons, Scorpion)
Food for Watermarks est une source d'énergie et d'inspiration, c'est pourquoi ils aiment manger abondamment.
Les Poissons, les Cancers et les Scorpions sont invités à essayer des repas fractionnés. Pour ce faire facilement, vous pouvez vous préparer cinq récipients de nourriture le matin pour toute la journée. Il est important de manger à la même heure chaque jour pour que le corps s'y habitue et ne demande pas de suppléments.
la quantité d'aliments sucrés, d'aliments frits et d'épices piquantes.
la volaille, les soupes hypocaloriques et buvez beaucoup de liquides.
Natation, aquagym et danse.
Libération de la Terre (Capricorne, Taureau, Vierge)
Les représentants des signes de Terre sont réputés pour être des gourmets et friands de mets délicieux, ils doivent donc souvent faire face à un excès de poids.
Il est important pour les Capricornes, Taureau et Vierge de ne pas alourdir inutilement le système digestif. Par conséquent, il est important d'apprendre à s'arrêter à temps et à ne pas trop manger, même s'il s'agit d'un plat très savoureux.
la quantité d'aliments lourds et gras et abandonner complètement la restauration rapide.
chou, carottes, légumineuses.
Exercice sur simulateurs, danse danses latines.
