La plupart des femmes qui souhaitent perdre du poids n'ont généralement pas assez de volonté et n'obtiennent donc pas le résultat souhaité. De plus, ils n'ont pas d'attitude psychologique à cet égard - il n'y a pas d'objectif clair. Il n'y a pas besoin de rêver d'harmonie en général, comme quelque chose d'abstrait. Mieux vaut se fixer un objectif précis, par exemple rentrer dans sa jupe ou son pantalon préféré. Il sera alors beaucoup plus facile de dire adieu aux kilos en trop. Voyons comment vous préparer à perdre du poids et décourager le désir de manger.
Pourquoi est-il important de perdre du poids
En plus de l'harmonie, il existe également un facteur important pour lequel il vaut la peine de renoncer à un morceau de gâteau. Perdre du poids permet d'éviter de nombreuses maladies, prolongeant ainsi la vie. Après tout, l'obésité la raccourcit de 10 à 12 ans. Et la vie elle-même devient incomplète. Une femme en surpoids est passive. Il est plus difficile pour le cœur de pomper le sang, en conséquence, la circulation sanguine de tout l'organisme, et en particulier du cerveau, se détériore. La situation est aggravée par le fait qu'une partie de l'oxygène est emportée par le tissu adipeux, et il n'était pas destiné à elle, mais aux muscles.
Comment s'adapter à la perte de poids psychologiquement, que changer dans l'alimentation
Vous devez vous dire fermement « Je dois avoir l'air bien. » Une telle attitude aidera à contrôler étroitement votre alimentation et à vaincre le désir de se régaler de friandises nocives. L'apparence d'une personne est un exemple frappant de ce qu'elle utilise et de ce dont elle abuse. Les experts conseillent de ne pas perdre votre temps précieux à cuisiner. Si possible, vous devriez manger des aliments crus - des légumes et des fruits. Le pain blanc, le thé, le café, le sucre font partie des ennemis de la santé. Leur nombre devrait être considérablement réduit. Et du poisson, du miel, du foie, des jus de fruits (exclusivement fraîchement pressés et avec de la pulpe), des fruits secs et des noix - écrivez à vos amis. Les produits laitiers sont bons avec modération. Le lait et la crème, la viande et les œufs sont un réservoir de graisse. Le corps a besoin de pain noir et de pommes de terre en chemise, de haricots bouillis et de pâtes complètes.
Pourquoi l'exercice est important pour la beauté et la perte de poids
Une autre condition préalable à la perte de poids est l'activité physique. Elle consolidera les résultats d'une bonne nutrition. L'air frais fait aussi partie des "guérisseurs". Il vaut mieux être plus dans la nature, se reposer activement, que de passer du temps devant la télévision ou l'ordinateur.
Si vous vous habituez à l'exercice quotidien, ce sera absolument génial. La vie moderne est telle que tous les muscles et organes d'une personne ne sont pas impliqués au travail et dans la vie quotidienne. Et la recharge corrigera cette lacune. Il fait travailler tout le corps, facilite la respiration. Après l'exercice, non seulement l'esprit et le corps sont renforcés, mais aussi l'humeur s'améliore, il y a un désir d'être plus actif.
Une femme à tout âge peut retrouver son aisance d'antan. Tout est entre ses mains ! Si elle le souhaite, l'harmonie ne deviendra pas une chimère, mais une réalité.
