L'eau est la substance la plus mystérieuse et la plus inhabituelle de la planète. C'est en elle que la vie est née, et tous les organismes vivants sur Terre sont constitués d'eau à au moins 50%. Par conséquent, vous devez boire de l'eau propre tous les jours pour compenser ses pertes.
L'eau est le composant le plus important de toute cellule vivante. Avec sa carence, les processus métaboliques au niveau cellulaire sont perturbés, un déséquilibre en sel se produit et la cellule meurt tout simplement. Par conséquent, l'eau n'est pas seulement utile, elle est vitale pour le corps humain.
Système nerveux
Le système nerveux, en particulier le cerveau et la moelle épinière, est constitué à 85 % d'eau. Cependant, l'eau est constamment perdue, excrétée par le corps, ses pertes doivent donc être reconstituées immédiatement. La carence en eau des cellules nerveuses se manifeste presque immédiatement: des douleurs apparaissent, souvent très intenses. Parfois, un mal de tête aigu et sévère n'est qu'un signe de déshydratation, et ce n'est pas un analgésique qui soulagera une telle douleur, mais 1 à 2 verres d'eau potable.
Pour se débarrasser des maux de tête, de l'irritabilité et de la fatigue, afin de maintenir une efficacité maximale et une résistance au stress du système nerveux, vous devez boire au moins 5 verres d'eau par jour.
Nutrition et nettoyage
Les sels, les micro- et macroéléments, ainsi que certaines vitamines se dissolvent rapidement et bien dans l'eau. Sous cette forme, toutes ces substances sont délivrées beaucoup plus facilement et plus rapidement aux cellules, assurant un métabolisme cellulaire normal et le fonctionnement complet du corps dans son ensemble. Le manque d'eau provoque une véritable faim dans les cellules et les tissus, à cause de laquelle ils commencent à mourir. La déshydratation chronique et la mort cellulaire massive entraînent un vieillissement prématuré de la peau, donc ceux qui se soucient de leur apparence ne doivent pas oublier l'eau.
En plus des substances utiles, les déchets des cellules sont également dissous dans l'eau: scories, toxines, substances de ballast. Ils sont excrétés avec la sueur et l'urine, grâce à quoi le corps est nettoyé et n'est pas empoisonné par ses propres métabolites.
Aussi, l'eau est directement impliquée dans la thermorégulation, le métabolisme des lipides et la régulation du tube digestif. À propos, un manque d'eau dans le corps peut provoquer une constipation chronique et, comme vous le savez, non seulement provoquent diverses maladies inflammatoires de l'intestin, mais entraînent également une intoxication du corps.
Comment et combien boire
Il faut dire que seule l'eau potable propre est utile pour le corps. Les jus, thés, cafés et autres boissons sont perçus par le système digestif comme de la nourriture et, par conséquent, sont digérés sans combler le déficit hydrique. Par conséquent, vous devez boire de l'eau propre, au moins 1,5 à 2 litres par jour.
L'eau doit être purifiée, mais pas distillée ou bouillie, car pendant la distillation et l'ébullition, elle perd des sels et des éléments utiles. Il est préférable de boire avant les repas ou 1 à 2 heures après. Vous ne devez pas boire immédiatement après avoir mangé, car l'eau dilue le suc gastrique et altère ainsi le processus de digestion.
