Les nutriments dont les noix sont riches sont un produit vital pour les humains. Les noix seront doublement utiles pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Pourquoi exactement les noix devraient-elles être consommées si une femme suit un régime ?
Les pistaches sont une source de gamma-tocophérol
Le gamma-tocophérol, présent dans les pistaches verdâtres, est une forme spécifique de vitamine E qui peut prévenir les maladies du système nerveux telles que la maladie de Parkinson. Cette vitamine parvient à vaincre certains types de cancer, la maladie d'Alzheimer courante. La présence de quantités importantes de potassium dans les pistaches a un effet bénéfique sur la santé cellulaire. La préservation de la vision est assurée par le pigment lutéine et zéaxanthine contenus dans les pistaches.
Amandes rassasiantes
L'équilibre des protéines et des glucides dans les amandes révélé par les spécialistes permet de remplacer la farine de blé par de la farine d'amande, qui doit être utilisée dans la préparation de nombreux plats. Le bénéfice des amandes est directement lié à l'augmentation des niveaux de sérotonine, qui réduisent l'appétit. L'efficacité des amandes pour perdre du poids a été prouvée par des scientifiques qui ont découvert qu'il suffit aux personnes au régime d'en consommer une poignée (30 grammes) par jour. Enrichies de graisses saines, les amandes aident à renforcer les os et à améliorer les fonctions cérébrales. Grignoter des pistaches avant le repas principal permet de rassasier pleinement sa faim.
Noyer universel
La noix est indispensable dans la préparation de délices culinaires, dont la polyvalence est également utilisée dans la perte de poids. En raison de la présence d'oligo-éléments de cuivre, de manganèse, la consommation de ce type de noix accélère le métabolisme, ce qui conduit à une combustion intensive des graisses. L'acide ellagique présent dans les noix est également impliqué dans le processus de perte de poids et agit comme un combattant actif contre le cancer.
Noix de cajou tendres
Indispensable au maintien du système immunitaire, la noix de cajou. Saturée en grande quantité de fer, cette noix fournit aux cellules de l'organisme l'oxygène nécessaire au fonctionnement du zinc. Le beurre inhérent aux noix de cajou ne les rend pas riches en calories. Les experts ont découvert que 1 gramme de noix de cajou représente 5 kilocalories et demie. La noix provoque une sensation de satiété et empêche la prise de poids si elle est consommée jusqu'à 5 grains par jour. Les noix de cajou contiennent des acides gras dits insaturés, qui ne sont pas stockés, mais brûlés.
