Les vacances du Nouvel An sont derrière nous, assez de temps s'est écoulé après elles, seuls les kilogrammes gagnés ne veulent en aucun cas partir - la fête prolongée, qui s'est déroulée sans heurts de décembre à janvier, affecte. Vous pouvez perdre du poids rapidement après le Nouvel An, sans épuiser le corps, si vous suivez certaines règles et conseils des nutritionnistes.
Fluide maximum pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité
Un fait bien connu: le liquide aide à éliminer de l'organisme non seulement les excès de dépôts de cellules graisseuses, mais aussi les toxines nocives pour la santé. En hiver, lorsque la température à l'extérieur de la fenêtre ne se laisse pas aller, il n'y a pas d'envie particulière de boire de l'eau fraîche, elle peut donc être remplacée par du thé vert tiède faiblement infusé (sans sucre ajouté !). Vous devez boire du thé par portions et de préférence une demi-heure avant un repas et 30 à 40 minutes après un repas. Il vaut mieux refuser le café, les jus et les boissons gazeuses pendant les jours de jeûne.
Vitamines minceur
Le réveillon du Nouvel An n'est pas complet sans bière, vin ou champagne. Mais l'alcool est capable de "rincer" beaucoup de vitamines du corps et de blesser la microflore. Perdre du poids, aussi doux soit-il, est stressant pour le corps. Il vaut la peine de faire le plein de vitamines, de minéraux et de complexes de lactobacilles, qui vous aideront non seulement à perdre du poids rapidement après les vacances du Nouvel An, mais aussi à rester de bonne humeur et de tonus.
Conception correcte des menus
Beaucoup de gens croient à tort qu'après un festin du Nouvel An avec une abondance de salades et d'autres plats copieux, vous devez vous organiser un régime express. Mais ceci, encore une fois, est un stress pour le corps. Vous ne devez pas réduire la quantité d'aliments familiers - il est préférable de remplacer les aliments riches en calories par des aliments diététiques. Par exemple, la mayonnaise est facilement remplacée par du yogourt naturel sans additifs, de la viande frite - cuite à la vapeur, des gâteaux et des pâtisseries à la crème - des salades de fruits alléchantes. Mangez des fruits de mer - ils aident à restaurer la digestion et à éliminer rapidement les toxines, ce qui aidera également à éliminer la graisse du ventre et des côtés (à savoir, là où elle s'accumule après les repas).
L'activité physique pour brûler les graisses
Il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec des heures de jogging dans le givre et la neige ou de travailler à porter dans la salle de sport pour perdre du poids rapidement après les vacances du Nouvel An. C'est trop. Mais vous ne devez pas refuser 15 à 20 minutes de travail sur un vélo stationnaire devant le téléviseur (s'il n'y a pas de simulateur - sautez sur place, tournez le cerceau, balancez la presse, etc.). N'oubliez pas les exercices du matin - cela aidera non seulement à ramener la silhouette à la normale, mais donnera également de la vigueur toute la journée. Mais la gaieté et la bonne humeur sont les principaux auxiliaires de la lutte pour le retour de l'harmonie après les fêtes d'entreprise du Nouvel An et un festin de famille.
