La table de fête est traditionnellement remplie de divers plats et boissons. Voyant la variété de friandises et de plats, une personne ne peut pas se retenir, commence à tout essayer un peu et, par conséquent, elle mange trop et prend des kilos en trop. Et si en même temps une personne suivait un régime, le résultat peut être une déception due à sa propre incontinence. Que faire? Abandonner les vacances ? Dans aucun cas! Il vous suffit de suivre des recommandations simples, puis votre propre corps vous dira: « Merci ».
De nombreuses hôtesses cuisinent elles-mêmes et passent toute la journée en cuisine, dégustant salades, rôtis et autres plats sur le pouce. Ou ils durent jusqu'au dernier moment, ce qui est aussi une erreur courante. En préparant la célébration, ne vous affamez pas - mangez à des heures régulières, sinon vous ne pourrez pas vous contrôler plus tard.
Évitez la mayonnaise comme vinaigrette. La meilleure vinaigrette est une cuillère à soupe d'huile d'olive. Utilisez plus de concombres, de chou chinois et de laitue comme ingrédients. Ces aliments sont faibles en calories mais se sentent rassasiés lorsqu'ils sont consommés en raison de leur forte teneur en humidité. N'hésitez pas à ajouter du poulet et du fromage. Le filet de poulet bouilli et le fromage à 45% de matière grasse et moins sont considérés comme diététiques.
Si vous êtes en visite, apportez vos salades diététiques avec vous comme présentation à l'hôtesse. Ainsi, vous ne pouvez pas annoncer votre alimentation, mais en même temps manger ce qui est bon pour vous.
Pendant les repas, prenez une grande gorgée d'eau plate avant de manger quoi que ce soit. Notez que l'alcool augmente votre appétit. Alternez entre boire de l'alcool et de l'eau - il suffit de laver les boissons fortes avec de l'eau non gazeuse.
Bougez plus - dansez, participez à des compétitions. Mais ne vous précipitez pas pour passer immédiatement aux actions actives, sans avoir le temps de quitter la table: après avoir mangé, au moins une demi-heure doit s'écouler pour que les produits aient le temps d'être digérés. Il est préférable que le repas se déroule en douceur dans les jeux de plein air. Ne vous attendez pas à être appelé - proposez de marcher vous-même. Ainsi, vous serez distrait par la nourriture et l'atmosphère des vacances ne sera pas perturbée.
