Nous sommes ce que nous mangeons. Et si en même temps nous voulons aussi perdre du poids, alors nous devons surveiller notre alimentation beaucoup plus attentivement. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments absolument inutiles pour le corps, et parfois même nocifs.
1. Saucisses
Viande transformée cancérigène. Les saucisses sont souvent complétées par des substituts de saveur, des saveurs et une grande quantité de sel. Même une saucisse mangée peut retenir environ un litre de liquide dans le corps. On pense également qu'une consommation excessive de saucisses, de saucisses et de saucisses fumées peut entraîner la formation de calculs rénaux.
2. Céréales de petit-déjeuner
Les céréales pour petit-déjeuner sont un produit à base de farine ayant subi un traitement thermique. Il reste peu de fibres utiles, mais les glucides simples sont en abondance. De plus, la sensation de satiété après avoir mangé une céréale s'en va assez rapidement, du coup, au bout d'une heure et demie, on a envie de manger à nouveau. Les céréales pour petit-déjeuner sont un produit dont vous pouvez facilement vous passer.
3. Yaourt aux fruits faible en gras
Il existe une opinion selon laquelle le yogourt faible en gras est un produit diététique extrêmement sain contenant des protéines, mais sans graisses. Oui, ce yaourt est peu calorique, mais il est totalement mauvais pour la santé. Il contient un grand nombre de stabilisants, d'épaississants et d'arômes. Dans la forme finale des protéines, vous n'en trouverez pas là.
4. Margarine
Un produit qui est définitivement nocif pour le corps. Il contient des isomères trans d'acides gras dont l'utilisation régulière, même en faible quantité, contribue aux troubles métaboliques, et augmente également le risque de nombreuses maladies dangereuses (diabète sucré, maladies cardiaques, etc.). Chez les hommes, la surconsommation de gras trans peut entraîner l'infertilité.
5. Chips et frites
Ils sont nocifs pour la même raison que la margarine - ils contiennent des graisses trans, ainsi que des exhausteurs de goût et une forte dose d'amidon. L'utilisation régulière de ce produit augmente le cholestérol et le risque de développer une athérosclérose, d'autres "effets secondaires" - maladies du système cardiovasculaire, maux de tête, transpiration accrue et troubles digestifs.
6. Produits de restauration rapide
Ceux-ci incluent les nouilles instantanées, la purée de pommes de terre et certaines soupes en sachet. Il n'y a pas de vitamines, mais il y a des arômes et des exhausteurs de goût, enfin, des calories, bien sûr. Vous ne perdrez certainement rien si vous éliminez ces aliments de votre alimentation.
7. Boissons gazeuses sucrées
Ils sont riches en sucre et en fructose. Une consommation excessive et régulière de soda peut provoquer diabète et obésité, entraîner la destruction de l'émail des dents et augmenter la fragilité osseuse. Et ce n'est qu'une petite liste de problèmes que les amateurs de telles boissons peuvent avoir.
