Le thé vert est l'une des boissons qui peuvent à la fois guérir et nuire. Cela dépend en grande partie de la quantité d'une telle boisson bue. C'est pourquoi les connaisseurs de thé vert ont besoin de connaître l'apport quotidien.
Apport quotidien de thé vert selon les recommandations des médecins
La question de savoir combien de thé vert peut être bu a suscité un grand intérêt parmi les médecins du monde entier. Ainsi, par exemple, des médecins américains et russes sont arrivés à la conclusion que la consommation quotidienne de cette boisson ne devait pas dépasser 500-750 ml. Mais les spécialistes chinois et turcs, en raison des particularités de la mentalité orientale, ont augmenté le taux à 1-1,5 litre.
Cependant, il convient de noter que le dosage ci-dessus fait référence au thé vert faible. Si vous utilisez une boisson forte, le taux quotidien doit être réduit de 2 fois, de 4 à 5 tasses par jour à 2-3.
De plus, étant donné les différentes tailles de tasses, les scientifiques ont déterminé l'apport quotidien en grammes de bière. Pour 1 personne, la dose maximale de feuilles de thé est de 10 g Et sur la base du fait qu'une cuillère à café contient 1,5 à 2 g, il est permis de boire jusqu'à 6 tasses par jour.
Pour les femmes enceintes au premier trimestre, réduisez leur consommation de thé vert à 1 petite tasse par jour. Cependant, afin d'éviter le risque pour la santé du bébé à naître, vous devriez consulter votre gynécologue sur la possibilité de prendre cette boisson.
Consommation quotidienne de thé vert à des fins médicinales
En plus de son goût, le thé vert a également des propriétés curatives. Mais pour obtenir le maximum d'effet, vous devez respecter le bon dosage.
De plus, en raison des propriétés antimicrobiennes du thé vert, il est recommandé de le boire pour diverses maladies du tractus gastro-intestinal.
Pour la dépression, il est recommandé de consommer cette boisson, brassée avec des herbes, des baies ou des fruits, jusqu'à 5 tasses par jour. Grâce aux huiles essentielles de thé vert en duo avec des feuilles et des baies de framboise ou de cassis, des zestes de citron ou d'orange, de lavande ou de menthe, cette boisson favorisera la détente et conduira à une récupération rapide.
Avec la dysenterie, la colite, l'entérite, il est nécessaire de préparer une boisson dans un rapport de 100 g de thé pour 2 litres d'eau, puis de la laisser reposer pendant 20 à 30 minutes. Ensuite, vous devez le mettre en bouteille à travers une étamine et le mettre au réfrigérateur. Prendre 1 à 2 cuillères à soupe 1 heure avant les repas 4 fois par jour. En cas de dysenterie aiguë, vous devez prendre cette boisson pendant 5 à 10 jours et en cas d'évolution chronique de la maladie - dans les 15 à 20 jours.
Il ne faut pas oublier que lors de la perte de poids, une combinaison de thé vert et de sucre en grande quantité fera plus de mal que de bien. 3 de ces tasses de boisson sucrée ajouteront 150 Kcal supplémentaires.
Indispensable pour le thé vert et l'alimentation. Des scientifiques japonais ont prouvé que lorsque vous consommez 4 à 5 petites tasses de cette boisson par jour, vous pouvez brûler jusqu'à 80 Kcal. Il est permis de boire du thé au citron, mais il est strictement interdit d'ajouter du sucre à la boisson.
Sur la base de ce qui précède, la consommation quotidienne de thé vert dépend de votre état de santé et varie de 1 à 6 tasses par jour. Prends soin de toi!
