La plupart d'entre nous ont entendu dire que pour que le corps fonctionne correctement, vous devez boire au moins deux litres de liquide par jour. Beaucoup de gens croient à tort que tout liquide sera bénéfique pour le corps.
Comme vous le savez, les boissons ne sont pas entièrement constituées d'eau, mais en contiennent un certain pourcentage. Mais tous les liquides ne rétablissent pas l'équilibre hydrique; la plupart des boissons entraînent une déshydratation.
Boissons caféinées
Le thé et le café sont les boissons préférées de la plupart des gens sur notre planète. Le matin, pour se remonter le moral, beaucoup boivent une tasse ou deux d'une boisson aromatique forte. En vain, car boire avec une teneur élevée en caféine provoque le lessivage du liquide des cellules et, par conséquent, une fatigue constante, une immunité réduite et un teint terreux. Si vous ne pouvez pas abandonner la caféine, vous devez boire un verre d'eau potable 20 minutes après avoir bu.
De l'alcool
Même les enfants connaissent les dangers des boissons alcoolisées. L'alcool déshydrate également le corps par son effet diurétique. De plus, la plupart des boissons alcoolisées contiennent une énorme quantité de sucres, ce qui provoque la soif et ajoute des calories inutiles au corps.
Boissons gazeuses sucrées
Les sodas et les boissons énergisantes contiennent également de la caféine. Il a un fort effet diurétique, ce qui signifie qu'il élimine l'eau du corps humain et favorise la déshydratation. Le cerveau "demande" de l'eau, donnant des signaux à l'estomac. Beaucoup de gens confondent ce sentiment avec la faim et mangent de la nourriture, ce qui ne fait qu'aggraver la situation.
Chaque jour, environ 2,5 litres de liquide sont excrétés par le corps humain et le bilan hydrique ne peut être reconstitué qu'avec de l'eau pure non gazeuse.
