Cette casserole de caillé diététique délicieuse et légère est juste un cadeau pour ceux qui suivent un régime ou qui surveillent simplement leur poids.
Cette casserole de caillé délicate et faible en calories est un excellent substitut aux gâteaux et aux tartes lourds. C'est un excellent dessert, en plus sa préparation ne vous prendra pas plus de 10 minutes, plus le temps de cuisson.
Teneur en calories - 94 kcal.
100 grammes contiendront:
- Glucides - 11 g
- Matières grasses - 1 g
- Protéines - 11 g
Pour 3-4 portions, nous avons besoin de:
- Fromage cottage faible en gras - 300 g
- Semoule - 70 g
- Toutes les baies (fraises, cerises, fraises, myrtilles, etc.) - vous pouvez prendre à la fois fraîches et congelées
- Oeuf - 1 pièce
- Soda - 0,5 cuillère à café
Mode de cuisson:
1. Allumez le four à 180 degrés.
2. Bien mélanger le fromage cottage sans gras avec l'œuf et le soda jusqu'à consistance lisse sans grumeaux.
3. Ajoutez 2 cuillères à soupe de semoule et de baies, mélangez bien à nouveau (vous n'avez pas besoin de décongeler les baies congelées).
4. Mettez un peu de semoule au fond du plat de cuisson pour que la cocotte puisse être facilement retirée. Il est pratique d'utiliser un moule en silicone.
5. Mettre la pâte dans un moule, la niveler, la saupoudrer du reste de semoule par dessus.
6. Mettre dans un four préchauffé à 180 degrés sur un niveau moyen pendant 20-30 minutes (selon le four).
La casserole de fromage cottage faible en calories avec des baies est prête. Laisser refroidir légèrement et servir.
