La testostérone est une hormone sexuelle, c'est sous son action que se développent les organes mâles et les caractères sexuels secondaires. Cette hormone fournit de l'énergie et de l'endurance, favorise le développement musculaire, éveille le désir sexuel et crée une excellente humeur.
Stimuler la production de testostérone
La testostérone ne se trouve pas dans les aliments, mais il existe des aliments qui réduisent la production de cette hormone dans le corps, et il existe des aliments qui ont un effet bénéfique sur son niveau.
L'augmentation de la testostérone est principalement favorisée par les œufs, le poisson et la viande, c'est-à-dire les aliments dans lesquels il y a beaucoup de protéines animales complètes, ce qui est d'une grande importance pour le statut hormonal.
Les produits apicoles tels que le pollen d'abeille et la gelée royale sont anabolisants lorsqu'ils sont consommés. Le miel contient une quantité importante de bore, ce qui réduit le niveau d'hormones féminines et augmente la production d'hormones mâles. Il convient de noter qu'une petite quantité d'œstrogènes, une hormone féminine, est présente dans un corps masculin en bonne santé, son niveau augmente considérablement avec l'obésité, tandis que les niveaux de testostérone diminuent considérablement.
Une variété de légumes verts contient des analogues de testostérone à base de plantes. Persil, céleri, épinards, oignons, roquette, moutarde - toutes ces herbes sont nécessaires à la santé des hommes.
Frais et naturel
Un bon vin naturel a une propriété très intéressante. Il inhibe l'aromatase, une enzyme qui convertit la testostérone en œstrogène. La vodka, le cognac et autres alcools forts contribuent à une forte libération de testostérone, mais nécessitent une utilisation très modérée, car en quantité excessive, au contraire, ils réduisent considérablement le niveau de cette hormone.
Les légumes rouges, oranges, jaunes et verts, les baies et les fruits sont très bénéfiques pour les hommes. Ils contiennent des lutéines, qui stimulent la production rapide d'hormones mâles. Tout d'abord, cela s'applique au citron, au melon, à la mangue, au potiron, au chou, aux courgettes et aux kakis.
N'oubliez pas les céréales et les fibres. Toutes sortes de céréales grossières, par exemple le mil ou l'orge perlé, doivent être incluses dans l'alimentation quotidienne. Après tout, ce sont eux qui favorisent l'activation de la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui stimule la production de testostérone.
Pour tirer le meilleur parti de ces aliments, essayez de les manger frais et aussi crus que possible. Si un traitement thermique est nécessaire, il ne doit pas avoir lieu à des températures supérieures à soixante-dix degrés, car avec un chauffage plus fort, la plupart des vitamines et des acides aminés sont détruits. L'exception à cette règle est la viande, car elle doit être cuite. De nombreux animaux d'engraissement sont nourris avec des hormones femelles pour les aider à prendre du poids plus rapidement. Pendant la cuisson, une partie importante de ces hormones passe dans le bouillon, vous ne devez donc pas le boire, mais la viande après un tel traitement n'en sera que plus saine.
