Les aliments alcalins sont devenus particulièrement populaires aujourd'hui. Ce n'est pas surprenant, car tout le monde sait qu'une acidité élevée est nocive pour le corps. Les personnes soucieuses de leur santé ont de plus en plus recours à un régime alcalin, et ce n'est pas difficile, il suffit d'inclure certains aliments dans leur alimentation quotidienne.
L'équilibre acido-basique est très important pour le corps humain. Avec une teneur suffisante en alcalis, le sang transporte l'oxygène et divers nutriments aussi efficacement que possible, ce qui est très important pour le bon fonctionnement de tous les organes. Le bien-être d'une personne dépend en grande partie de l'équilibre acido-basique. S'il vous semble que votre acidité est augmentée, vous devez immédiatement recourir à un régime alcalin.
Aliments diététiques alcalins
Il n'est pas difficile d'acheter des produits pour un régime alcalin, il suffit d'aller au supermarché le plus proche. Il n'est pas du tout nécessaire de changer radicalement votre alimentation, ajoutez simplement l'un des aliments ci-dessous à votre alimentation quotidienne.
Certains soutiennent que le citron est une bonne aide pour ceux qui luttent contre les kilos en trop, car il est capable de brûler les graisses et d'accélérer les processus métaboliques.
Étonnamment, en termes de teneur en alcalis, la première place est peut-être prise par le citron. Ce produit vous permet non seulement de saturer le corps avec divers minéraux et vitamines utiles, d'augmenter l'immunité et la bonne humeur, mais aussi de rétablir votre équilibre acido-basique. Vous pouvez simplement boire du thé au citron, ajouter son jus à n'importe quelle boisson ou assaisonner des salades avec. Si vous commencez votre journée avec un verre d'eau avec du jus de citron, vous pouvez non seulement enrichir votre corps avec des alcalis, mais aussi vous débarrasser des toxines.
Les légumes verts sont un autre aliment à forte teneur en alcalis. Il ne suffit pas de dire que c'est utile, c'est simplement nécessaire pour le corps, surtout pour le beau sexe. On pense que les verts améliorent le teint, l'état des cheveux et ont un effet bénéfique sur la vue.
Si vous n'aimez pas trop le goût des carottes ou des betteraves crues, vous pouvez préparer du jus de légumes en combinaison avec du jus de fruits. Ainsi, votre corps recevra les éléments utiles nécessaires et vous apprécierez le goût agréable de la boisson.
Lorsque vous suivez un régime alcalin, il est très bénéfique de manger des légumes-racines. Ce n'est pas du tout difficile à faire au printemps et en été. Radis, carottes, betteraves et navets sont la clé d'une alimentation saine. Ne vous limitez pas aux soupes et plats principaux avec l'ajout de ces légumes. Il est préférable de les utiliser frais, car ce n'est un secret pour personne que de nombreuses substances utiles sont détruites lors du traitement thermique.
Les concombres et le céleri sont d'excellentes sources d'alcali. De plus, ils aideront à normaliser la digestion et d'autres processus métaboliques dans votre corps.
L'ail devrait également être présent dans votre alimentation. Entre autres choses, il a un effet antibactérien et antifongique prononcé. Bien sûr, l'ail est très utile, cependant, il ne faut pas en abuser, pour certaines maladies, ce produit peut également avoir un effet négatif.
Mangez un avocat. Ce produit enrichira non seulement votre corps en alcali, mais lui fournira également des graisses végétales essentielles et des acides aminés.
Pourquoi le corps a-t-il tant besoin d'alcali ?
Le fait est que presque tous les tissus du corps humain sont alcalins. C'est dommage qu'ils puissent aussi produire de l'acide, et il faut le neutraliser, sinon les organes internes et les processus métaboliques peuvent commencer à en souffrir. Il est à noter que l'équilibre acido-basique dépend non seulement de l'alimentation, mais aussi de l'état du système musculaire et des organes respiratoires. Si vous faites régulièrement du sport, en accordant une attention particulière aux exercices de respiration et en mangeant des aliments sains, vous pouvez oublier pour toujours les violations de l'équilibre acido-basique dans votre corps.
