Dans de nombreux régimes, il est recommandé de remplacer les bonbons et le sucre habituels par des fruits secs. Des bonbons utiles peuvent être fabriqués à partir d'eux.
Il me semble qu'avec le temps, il devient ennuyeux de boire du thé en une bouchée avec des fruits secs ordinaires. Mais diversifier un tel goûter est facile et simple - faites-en des fruits secs des bonbons si utiles.
Pour faire des bonbons à partir de fruits secs vous aurez besoin: des fruits secs eux-mêmes (50 grammes d'abricots secs, vous pouvez ajouter des pruneaux, des pommes séchées, d'autres options à votre goût), 100 g de flocons d'avoine, 25 g de noix (noix, pignons, cacahuètes, choisissez vous-même), 10 g de miel, 10 d'huile végétale.
Le processus de fabrication de ces bonbons est simple - hachez les noix et les fruits secs, mélangez tous les produits. Former des petites boules et les déposer sur une plaque à pâtisserie (placer d'abord du papier sulfurisé sur la plaque ou la graisser légèrement avec du beurre). Placez les bonbons sur une plaque à pâtisserie dans un four préchauffé (jusqu'à 190 degrés) et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Conseil utile: si vous suivez un régime, prenez ces bonbons sains au travail comme collation, mais rappelez-vous qu'en raison de leur composition, ils sont riches en calories, vous ne devez pas en manger trop. Soit dit en passant, même si vous n'êtes pas au régime, les bonbons comme ces bonbons ou simplement les fruits secs et les noix sont toujours beaucoup plus sains que les bonbons ordinaires avec un glaçage de confiserie.
