La protéine d'œuf est une poudre de protéine standard composée de poudre d'œuf naturelle, de vitamines, d'acides aminés, de minéraux et d'édulcorants. Il contient tous les composants nécessaires à la croissance de la masse musculaire et est considéré comme le meilleur de sa catégorie.
Les bienfaits de la protéine d'œuf
Étant donné que l'œuf de poule est une riche source d'acides aminés naturellement équilibrés et de protéines pures, ce qui est 100% sain, la protéine d'œuf est nécessaire non seulement pour la croissance musculaire - mais aussi pour une meilleure absorption de nombreux nutriments. Il s'agit essentiellement d'une protéine concentrée qui aide vos muscles à prendre de la masse. De plus, la protéine d'œuf est idéale pour les personnes intolérantes au lactose et qui ont besoin de limiter leur cholestérol.
La protéine d'œuf seule ne peut pas construire une belle silhouette musculaire - elle est utilisée comme nutrition sportive supplémentaire.
Avec l'aide de protéines d'œuf, vous pouvez maintenir en permanence le bon tonus musculaire, ce qui vous permet d'atteindre de nouveaux sommets dans la construction musculaire - mais il doit être pris correctement. La dose quotidienne approximative de ce supplément est de trois à quatre cuillères de poudre après le petit-déjeuner et le déjeuner, une heure avant et immédiatement après votre séance d'entraînement prévue. Si nécessaire, la protéine d'œuf peut être prise à tout moment de la journée - cela n'affectera pas son absorption par le corps et ne diminuera pas l'efficacité du supplément.
Choisir une protéine d'œuf
Il est recommandé d'acheter des protéines d'œuf exclusivement auprès de fabricants de confiance qui vendent leurs produits dans des magasins de nutrition sportive ou dans leurs propres magasins en ligne. Lors du choix d'un supplément, le plus important est de lire attentivement la composition de la protéine achetée afin de ne pas acquérir un faux. Ainsi, un produit de qualité est un additif dont le composant principal est la poudre d'œuf, dont le pourcentage avec d'autres composants est beaucoup plus élevé.
N'achetez pas de lactosérum, de caséine ou de protéines de soja pour développer vos muscles - ils ne contiennent pas de blanc d'œuf.
D'après les particularités de la prise de protéines d'œuf, il convient de rappeler que dans de rares cas, cet agent peut provoquer une réaction allergique. De plus, le soufre dans sa composition peut également provoquer l'apparition de certains effets secondaires - par exemple, une grande quantité de gaz intestinaux commencera à se former dans le corps, qui, une fois évacués, auront une odeur très forte et piquante. Une diarrhée périodique peut également se développer - ne consommez donc pas de protéines d'œuf sans avoir lu au préalable les règles de dosage et avant un rendez-vous amoureux.
