Il existe de nombreuses recettes de cocktails qui peuvent apporter au corps une dose quotidienne de vitamines. En fonction de vos propres préférences et des produits disponibles, vous pouvez préparer chaque jour une boisson délicieuse et saine.
Cocktail de fruits et de baies
Les produits laitiers ainsi que les fruits et les baies constituent un excellent dessert à tout moment de la journée et fournissent à l'organisme du calcium, du potassium et beaucoup d'acides aminés essentiels.
Ingrédients:
- fromage cottage diététique - 75 g;
- yaourt nature - 75 g;
- crème glacée - 50 g;
- fruits et baies - 100 g.
Épluchez les fruits (pomme, banane, kiwi) et battez-les avec les produits laitiers dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajouter les framboises, les fraises hachées au cocktail et remuer.
Jus du matin
Le moyen le plus simple d'obtenir rapidement l'énergie dont vous avez besoin le matin est de préparer un cocktail de deux jus de fruits sains et une cuillerée de miel. Les jus fraîchement pressés doivent être consommés dans les 15 minutes suivant leur préparation. C'est durant cette période que la concentration maximale de toutes les vitamines est conservée dans le cocktail.
Ingrédients:
- jus de grenade - 50 g;
- orange - 3 pièces;
- miel - 1 c.
Eplucher les oranges et préparer un jus frais. Bien mélanger le miel dans le jus de grenade et mélanger les boissons.
Lait de poule
Si vous êtes censé avoir un horaire de travail actif et chargé et que vous n'avez pas le temps de préparer un petit-déjeuner copieux, vous devriez utiliser la recette d'un magnat des vitamines.
Ingrédients:
- œufs de caille - 6 pièces;
- jus d'orange - 100 g;
- jus de pamplemousse - 100 g;
- miel - 2 cuillères à soupe
Mélanger le miel avec les jus d'orange et de pamplemousse. Battez les œufs de caille dans un mixeur et versez-les en un mince filet dans la boisson préparée.
Nectar de fruits et légumes
Un mélange de fruits et de légumes sera utile dans n'importe quelle combinaison, et le miel peut être ajouté non seulement pour ses propriétés bénéfiques, mais aussi comme édulcorant naturel.
Ingrédients:
- pomme - 3 pièces;
- kiwi - 3 pièces;
- carottes - 3 pièces;
- orange - 1 pièce;
- miel - 1 cuillère à soupe.
Pelez les fruits et coupez-les en morceaux. A partir de carottes, de pommes et d'oranges, préparez un mélange de fruits et légumes dans un presse-agrumes et versez-le dans un verre pré-réfrigéré. Dans un mélangeur, battre le kiwi et le miel jusqu'à consistance lisse et ajouter au shake.
Milk-shake
Un milk-shake aux fruits peut devenir non seulement sain, mais aussi une boisson copieuse grâce à l'ajout de crème sure à sa composition.
Ingrédients:
- yaourt à boire - 150 g;
- bananes - 2 pièces;
- fraises - 100 g;
- kiwi - 2 pièces;
- crème sure - 50 g;
- sucre - au goût.
Peler les bananes et les kiwis et les couper en morceaux. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et bien battre.
