Les troubles anxieux, la dépression, les troubles du sommeil deviennent des problèmes de plus en plus fréquents. Bien sûr, des pilules apaisantes spéciales peuvent être utilisées pour les combattre, mais vous pouvez essayer des remèdes plus doux. Par exemple, des thés apaisants.
Tisanes
À l'aide de thés apaisants, vous pouvez non seulement faire face à divers troubles nerveux, mais également améliorer l'état général du corps, en particulier normaliser le travail du système cardiovasculaire.
Les thés apaisants sont fabriqués à partir d'herbes et d'une variété de plantes qui ont un effet sédatif. Vous pouvez acheter une collection toute faite dans une pharmacie ou choisir une combinaison, en vous concentrant sur vos propres goûts et l'effet que vous souhaitez obtenir.
Beaucoup de gens n'aiment pas le goût d'une boisson à base de plantes, auquel cas vous pouvez utiliser du thé vert comme base en y ajoutant des herbes apaisantes lors de l'infusion. Presque tous les types de thé vert peuvent être utilisés comme thé de base, car ils contiennent une énorme quantité de flavonoïdes et d'antioxydants qui aident le corps à surmonter la dépression et le stress. A noter que la bergamote, le citron vert et le jasmin ont également un effet calmant, tout en n'affectant pas la perception et en augmentant le niveau de performance.
Composition de thé apaisant
La valériane est l'une des plantes apaisantes les plus connues. Les thés additionnés de racines de valériane normalisent la fréquence cardiaque et la tension artérielle, procurant un merveilleux effet relaxant.
L'agripaume a non seulement des effets antidépresseurs et sédatifs, mais peut également agir comme antispasmodique. Les feuilles de cette plante sont généralement ajoutées au thé.
Le millepertuis a un effet complexe et doux sur le corps. Il soulage l'anxiété, les sentiments de peur, augmente considérablement la résistance au stress et à la dépression. Les fleurs de millepertuis récoltées dans la première moitié de l'été sont utilisées pour faire un thé apaisant.
La camomille est un autre ingrédient commun dans les thés apaisants. Il met de l'ordre dans les nerfs, soulage l'anxiété et est également un merveilleux agent anti-inflammatoire.
Les thés à la menthe sont très répandus. Cette plante est un antidépresseur naturel, améliore le sommeil et augmente la résistance du corps à une variété de stress.
Le houblon a un effet anticonvulsivant, soulage les douleurs abdominales et cardiaques, qui surviennent souvent lors d'un surmenage nerveux. Il est préférable de la brasser avec du thé vert, car le houblon a une saveur assez prononcée et spécifique.
Il est préférable de boire les thés apaisants en petites cures de deux ou trois semaines pour les rendre plus efficaces. Il est très important d'observer le bon dosage afin de ne pas nuire à l'organisme. Gardez à l'esprit que la plupart des plantes calmantes, à trop fortes doses, peuvent provoquer de la somnolence et affecter négativement la mémoire et l'attention. Si vous êtes sensible à ces médicaments, assurez-vous de réduire la dose.
