Avec l'arrivée du printemps, le risque d'attraper un gros rhume ou même la grippe augmente. Si vous n'êtes pas prêt à prendre un congé de maladie ou des vacances imprévues pour cause de maladie, essayez de vous préparer des boissons énergisantes spéciales à partir d'ingrédients naturels.
Instructions
Étape 1
Ingénieur en énergie "Bouche d'incendie".
Ingrédients: un verre d'eau + une tranche de citron + une pincée de poivre de cayenne
Dose recommandée: pas plus de 4 à 5 verres par jour.
Le jus de citron maintient le pH correct dans le corps humain, le poivre de Cayenne tonifie et a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire.
Étape 2
Ingénieur de puissance "Artillerie lourde".
Ingrédients: banane + 2 cuillères à soupe d'huile d'amande + un verre de lait + 1 cuillère à soupe de graines de lin + un demi-verre de yaourt allégé + 2 feuilles de chou
Dose recommandée: 1 verre le matin.
La boisson peut devenir un petit-déjeuner à part entière, car elle contient des protéines et des glucides nécessaires à notre corps.
Étape 3
Energizer "Energizer".
Ingrédients: un verre d'eau bouillie + 2 cuillères à café de miel + 3 cm de racine de gingembre + un quart de cuillère à café de curcuma + un quart de cuillère à café de cardamome
Dose recommandée: à boire de temps en temps, lorsqu'il y a un besoin de remonter le moral.
La cardamome peut réveiller le corps aussi bien que le café, et le gingembre et le curcuma amélioreront le métabolisme et auront un effet positif sur le tractus gastro-intestinal.
