Un petit-déjeuner léger et sain sous forme de smoothie, quoi de plus pour une personne qui maintient un mode de vie sain. Bien sûr, vous n'aimez peut-être pas le céleri et les carottes dans une boisson nutritive, mais pour en tirer les avantages et ne pas froncer les sourcils, il est important de combiner correctement les légumes et les fruits. Par exemple, le céleri associé à une banane ne se fait pratiquement pas sentir. Et les carottes ajoutent de la douceur et une belle nuance à la boisson.
Il est nécessaire
- - banane - 1 pièce;
- - céleri avec feuilles - 2 tiges;
- - carottes - 1 pièce;
- - miel - 1 c.
- - yaourt nature, sans additifs - 100 g;
- - cannelle en poudre - 0,5 c.
- - persil - 3-4 brins.
Instructions
Étape 1
Préparez vos ingrédients. Rincez les carottes, épluchez-les, coupez-les en morceaux. Il est préférable de choisir une banane légèrement trop mûre. Peler, hacher. Lavez le céleri et secouez l'excès d'eau.
Étape 2
Mettez des tranches de banane, de carotte et de céleri dans le récipient dans lequel vous allez préparer les aliments. Ajoutez du yaourt, vous pouvez utiliser du kéfir. Les jours de déchargement, remplacez le yaourt par de l'eau potable ordinaire. Versez une cuillerée de miel, de cannelle et de persil. Battez tous les produits avec un mixeur, travaillez d'abord à basse vitesse, puis à haute vitesse. Préparez un mélange lisse et mousseux.
Étape 3
Versez le smoothie banane céleri dans les verres. Offrez des amandes ou des raisins secs pour un petit-déjeuner sain.
