L'orange et le rouge ont longtemps été considérés comme les couleurs des gens joyeux. Et avec une consommation régulière de fruits et légumes oranges, vous êtes assuré d'améliorer votre métabolisme, de renforcer votre immunité et, selon certains chercheurs, d'augmenter votre énergie sexuelle.
Composition de fruits oranges
Le composant le plus important qui donne une couleur vive est le bêta-carotène - le "parent" de la vitamine A, sans lequel le fonctionnement normal du corps est impossible. Le bêta-carotène renforce le système nerveux et l'immunité, c'est pourquoi les fruits et légumes oranges sont recommandés pour tout le monde - enfants et femmes enceintes, sportifs et personnes âgées.
Les légumes et les fruits oranges contiennent une autre substance très importante pour notre corps - la bêta-cryptoxanine. Il a un effet anti-inflammatoire et les personnes qui consomment constamment des produits en contenant assurent leur vieillesse sans douleurs articulaires. La bêta-cryptoxanine est également un excellent antioxydant. Les fruits oranges sont particulièrement bénéfiques pour les enfants, car le bêta-carotène et la vitamine A contribuent à la croissance et au développement normaux du corps.
Les bienfaits des légumes et fruits oranges
La carotte est un légume traditionnel, l'un des plus appréciés. Il peut être consommé à la fois cru et utilisé en cuisine. En plus de la vitamine A et du bêta-carotène, les carottes contiennent des vitamines B, de la vitamine PP, de la vitamine K et de la vitamine C, ainsi qu'un complexe d'oligo-éléments. Manger des carottes aide à abaisser le niveau de « mauvais » cholestérol et réduit considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.
L'orange est un merveilleux produit diététique qui améliore la digestion. Cependant, il convient de noter que les oranges, comme les autres agrumes, sont contre-indiquées pour les personnes souffrant d'ulcère gastroduodénal et de gastrite à forte acidité. Les oranges contiennent de nombreux antioxydants et aident à prévenir le vieillissement dans le corps. Une seule orange répond à vos besoins quotidiens en vitamine C, et la fibre du fruit vous procure une sensation de satiété pendant plusieurs heures. L'avantage des oranges est qu'elles contiennent de l'acide folique.
Le kaki est un autre fruit orange qui est très souvent inclus dans le régime alimentaire de divers régimes. Les kakis contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, notamment du manganèse, du calcium, de l'iode et du fer. Il convient également de noter que ce fruit orange contient de la pectine saine, un glucide complexe qui aide au fonctionnement normal du système digestif.
