L'arrivée du printemps augmente le risque d'attraper la grippe ou le rhume. À titre préventif, vous pouvez vous laver les mains plus souvent, prendre de la vitamine C, vous reposer ou utiliser des médicaments immunostimulants. Mais le moyen le plus efficace de renforcer l'immunité est d'inclure des aliments sains dans l'alimentation qui protégeront non seulement du rhume, mais aussi du stress.
Curcuma
Cette plante est un puissant antioxydant, elle nettoie tous les systèmes du corps et possède en outre des propriétés cholérétiques. En assaisonnant les plats avec du curcuma, vous pouvez non seulement améliorer leur goût, mais aussi prendre soin de la santé du corps.
Saumon
Les acides gras oméga-3 rendent ce poisson très utile. Ils protègent non seulement la peau et le corps dans son ensemble du vieillissement, mais bloquent également de nombreux processus qui conduisent à une diminution de l'immunité. La belle moitié de l'humanité doit constamment inclure du saumon dans son alimentation afin d'avoir toujours l'air jeune et d'avoir une peau belle et élastique.
Gingembre
Possédant les avantages de l'ail, ce légume n'a pas d'odeur désagréable, mais il désinfecte parfaitement la cavité buccale. Le gingembre contient des acides aminés essentiels qui participent à la formation de l'immunité et enrichissent la composition du sang.
Yaourt nature, crème sure et kéfir
L'immunité humaine dépend directement des processus qui se déroulent dans les intestins, il est donc impératif de l'aider en consommant régulièrement des yaourts naturels, de la crème sure et du kéfir. Ces produits laitiers fermentés ne doivent pas être sans matières grasses pour que le corps en tire le maximum d'avantages.
Aliments protéinés
Sans anticorps protéiques, il est impossible de fournir une immunité élevée capable de faire face aux agents pathogènes de diverses maladies. Si les protéines ne pénètrent pas dans le corps, tous les systèmes de défense échouent, ce qui entraîne non seulement des rhumes, mais également des maladies plus graves.
Légumes verts
La laitue, l'oseille, les épinards et une variété d'herbes sont des aliments idéaux pour soutenir votre système immunitaire. De plus, c'est une source de fibres insolubles, qui nettoient efficacement les intestins, faisant littéralement le ménage de printemps.
