Le foie humain est un organe important responsable de l'élimination de toutes sortes de toxines et de toxines du corps. Une consommation excessive d'alcool, une suralimentation constante, un tabagisme actif et passif - tout cela conduit à l'apparition de ses maladies. Pour éviter que cela ne se produise, il est important de maintenir un mode de vie sain et de bien manger.
1. Laminaria - algue
Les feuilles de la plante contiennent de l'acide alginique, capable d'éliminer les sels de métaux lourds de l'organisme et indispensable en cas d'intoxication. De plus, les algues contiennent une grande quantité d'iode, ce qui est nécessaire au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Le varech est donc une véritable aide pour le foie. Il est recommandé de l'utiliser au moins 1 fois par semaine, il peut être utilisé dans les salades.
2. La citrouille comme aide miracle
Certains refusent de manger de la citrouille, mais en vain. Il contient de la carnitine, qui peut améliorer la digestion et faciliter l'absorption des aliments lourds. De plus, l'utilisation fréquente de légumes peut prévenir le développement de l'hépatite et de la cirrhose, améliorer la perméabilité du tractus gastro-intestinal et des voies biliaires et éliminer l'excès de cholestérol. Vous pouvez manger de la citrouille tous les jours, bouillie et cuite à la vapeur.
3. L'huile d'olive
Il contient l'un des principaux antioxydants naturels - la vitamine E. L'huile d'olive aide à neutraliser et à éliminer les toxines, protège le corps contre le goudron nocif, les substances qui s'entendent avec la fumée de tabac, les gaz d'échappement qu'un citadin inhale tous les jours. Vous pouvez utiliser le produit tous les jours, mais de préférence en petites quantités. Par exemple, ils peuvent être assaisonnés avec des salades.
4. Abricots secs pour le foie
Les abricots secs sont un excellent substitut à tous les bonbons et pâtisseries cuits et frits. Les composants phénoliques qui composent sa composition aident à réduire le taux de mauvais cholestérol et à prévenir l'apparition de cellules cancéreuses dans l'organisme. Mais rappelez-vous: vous ne pouvez pas manger plus de 150 grammes de ce produit par jour, sinon des problèmes intestinaux commenceront.
5. Graine de lin
Les graines de lin contiennent des fibres insolubles, qui peuvent créer une sensation de satiété rapide, contrecarrer l'apparition de la constipation et des caries, accélérer le péristaltisme et débarrasser le foie des toxines qui y sont entrées par la circulation sanguine. Il abaisse également le taux de mauvais cholestérol. Les graines de lin peuvent être consommées jusqu'à 2 cuillères à café par jour. Refuser d'utiliser à des fins médicinales est nécessaire pour toute complication d'une maladie du foie.
6. Sésame
Les graines de sésame contiennent de la sésamine, qui peut arrêter les processus oxydatifs dans le corps et brûler l'excès de graisse. De plus, ils contiennent de la méthionine - cette substance améliore la fonction hépatique et aide à éliminer les toxines et les toxines. Il est préférable d'utiliser des graines de sésame crues ou dans le cadre de divers plats. Fréquence - 1 cuillère à café, pas plus de 2-3 fois par semaine.
7. Oignon rouge
Les oignons jaunes ne sont pas très bons pour le corps. Lorsqu'il est consommé de manière excessive, il irrite les parois de l'estomac et des intestins, augmente l'acidité et la pression artérielle et peut également entraîner des complications de nombreuses maladies du foie. En revanche, un légume rouge a un effet beaucoup plus doux sur le corps. Il nettoie le sang et les vaisseaux sanguins des produits d'intoxication, aide à améliorer l'état général de la cirrhose et de l'hépatite. Eh bien, ce n'est pas aussi net que le jaune. Cependant, n'oubliez pas: il vaut mieux ne pas faire frire d'oignons rouges, ce légume convient mieux aux salades.
Autres aliments bons pour le foie
Ail, chou de divers types, curcuma, huile de moutarde, basilic, flocons d'avoine - tous ces aliments peuvent également nettoyer le foie et prévenir le développement de maladies du foie. Le miel naturel est également très utile. Il aide à améliorer le fonctionnement de l'organe et la production d'enzymes hépatiques, sature le corps de glucides et de vitamines utiles. Les viandes fumées, les marinades artificielles (y compris la mayonnaise), les aliments frits, les muffins à la farine de blé frais et les œufs durs ne raviront pas votre foie.
