Le foie est la plus grande glande du corps humain, qui nettoie le sang des toxines, produit de la bile, nécessaire à la digestion des aliments. De plus, les vitamines, le fer, le glycogène se déposent dans le foie. Pour que cet organe vital fonctionne sans interruption, il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation des aliments qui lui sont utiles.
Fruit de mer
La viande est trop lourde pour le corps, alors essayez de ne pas en manger plus de deux fois par semaine. Mangez des fruits de mer et du poisson les jours restants. Les variétés de poisson faibles en gras sont particulièrement bonnes pour cet organe - sandre, carpe, truite, merlu, flétan. Crevettes, algues, moules raviront votre foie.
Produits laitiers
Les produits laitiers fermentés ont un effet positif sur le foie: yaourt nature, fromage cottage, kéfir, yaourt. Si vous aimez le lait entier, buvez-le séparément des autres aliments, ne le lavez pas avec des produits de boulangerie.
Des légumes
Les légumes frais et les herbes font partie des aliments qui renforcent le foie et soutiennent sa fonction. Les légumes peuvent être utilisés pour faire des salades, qui doivent être assaisonnées avec de l'huile végétale, pas de la mayonnaise. L'huile de lin, d'olive, de tournesol ou de moutarde ravira votre foie, de préférence l'huile pressée à froid.
Le foie fonctionnera mieux si vous buvez un verre d'eau tiède à jeun le matin.
Fruits secs
Les figues riches en potassium aident le foie à récupérer plus rapidement du stress de l'alcool, des aliments gras, de la nicotine et de la caféine. Les abricots secs et les pruneaux sont utiles pour le foie, ils aident à éliminer les toxines et les toxines du corps.
Fruits sucrés
Pour que le foie fonctionne correctement, l'alimentation doit contenir une quantité suffisante de sucre naturel. Vous pouvez l'obtenir si vous mangez périodiquement des bananes, des raisins, des pommes douces, des pêches et des abricots. Il est souhaitable que ces fruits soient cultivés dans des zones écologiquement propres et utilisent des engrais naturels pour en prendre soin.
Agrumes
Manger des agrumes a un bon effet sur l'état du foie, car les antioxydants et la vitamine C qu'ils contiennent peuvent améliorer les processus de nettoyage.
Pour nettoyer et soigner votre foie, arrêtez de fumer, les aliments gras et frits et l'alcool.
Thé vert
Le thé vert contient des antioxydants qui stimulent le foie et aident à nettoyer le foie des toxines. Pour ressentir les effets bénéfiques de cette boisson, il suffit d'en boire 2-3 tasses par jour.
Céréales et grains entiers
Le riz brun, riche en vitamines et minéraux, le pain complet, le sarrasin, le blé, le millet améliorent la santé du foie, aident à éliminer les substances nocives du corps. Faites de la bouillie le pilier de votre alimentation et votre bien-être s'améliorera considérablement.
