Presque tous les nutritionnistes conseillent de manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner, car ils sont très sains et diététiques, mais beaucoup le considèrent comme insipide et fade, et vous pouvez le cuisiner de manière à vous lécher les doigts. Des flocons d'avoine délicieux et sains pour le petit-déjeuner peuvent être préparés rapidement et facilement.
Il est nécessaire
- - 0, 5 cuillères à soupe. gruau
- - 0, 5 cuillères à soupe. lait
- - 0, 5 cuillères à soupe. l'eau
- - 5 noix
- - 0,5 cuillère à café sel
- - Miel, à gouter
- - une poignée de raisins secs
- - 3 pruneaux
- - beurre
Instructions
Étape 1
Pour faire cuire des flocons d'avoine, vous devez verser du lait et de l'eau dans une casserole, puis la mettre au feu. Rincez les flocons à l'eau froide. Lorsque le lait et l'eau bout, salez, mélangez, ajoutez les flocons. Cuire la bouillie jusqu'à tendreté. Cela prendra environ 7 minutes.
Étape 2
Pendant que la bouillie cuit, préparez les fruits secs. Dans un récipient séparé, versez de l'eau bouillante sur les pruneaux et les raisins secs pendant 10 minutes. Après le temps spécifié, égouttez l'eau, puis placez les fruits secs sur une serviette en papier et séchez. Placez les pruneaux sur une planche à découper et coupez-les en petits cubes.
Étape 3
Pelez les noix, coupez-les en petits morceaux.
Étape 4
Mettez la bouillie sur les assiettes, ajoutez un morceau de beurre, laissez fondre. Ajoutez des fruits secs, des noix et du miel à la farine d'avoine, mélangez le tout et servez. Un petit-déjeuner sain, savoureux et tout simplement beau est prêt ! La farine d'avoine est délicieuse à la fois froide et chaude.
