Il y a de nombreuses années, les scientifiques ont découvert que la cause de la détérioration de la santé humaine était une alimentation inappropriée et inappropriée. Il y a un dicton "Un homme est ce qu'il mange".
Il existe plusieurs dizaines d'aliments dont la consommation a un effet néfaste sur la santé du corps et la beauté du corps. Le principal problème de ces plats est qu'ils contiennent une grande quantité de matières grasses, ce qui contribue à une prise de poids rapide et, par conséquent, à une mauvaise santé.
Rôti
Tout d'abord, vous devez supprimer les aliments frits de votre alimentation. En eux-mêmes, ils ont peu de valeur nutritive. Les personnes qui mangent de grandes quantités d'aliments frits sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée, de mauvaises performances cardiaques et un risque accru d'accident vasculaire cérébral. Divers aliments frits peuvent endommager le tractus gastro-intestinal, provoquer des brûlures d'estomac et des ballonnements.
Ces aliments doivent être évités dans votre alimentation:
- pommes de terre sautées, y compris les frites;
- les produits semi-finis frits et les produits culinaires dans les établissements de restauration;
- beignets.
Farine
Les produits de boulangerie à base de farine blanche sont tout aussi dangereux et doivent être retirés de votre table. Un tel produit alimentaire n'a aucune valeur. Toute la farine est transformée par l'organisme en sucre. De tels produits, étant donné leur incapacité à laisser une sensation de satiété pendant longtemps, peuvent être considérés comme inutiles.
Les produits à base de farine de grains entiers remplacent le pain ordinaire et d'autres aliments contenant de la farine blanche. Le pain de seigle ou de grains entiers est plus sain car il aide à réduire le cholestérol.
Riz
Le riz est souvent considéré comme un aliment très sain. Mais le type de riz que vous mangez est très important. Le riz blanc est la variété la plus inutile, contient une grande quantité d'amidon, cela a un effet néfaste sur le péristaltisme et la digestion en général. Par conséquent, les nutritionnistes conseillent de choisir exactement le riz noir, brun ou noir. Ce riz contient un pourcentage élevé de fibres végétales. Il réduit également le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire, réduit le risque de cancer et réduit la fréquence des symptômes d'asthme.
Mayonnaise
La salade de chou, préparée avec l'ajout de mayonnaise, est presque considérée comme un plat diététique, ce qui est fondamentalement faux. Les salades de légumes sont très saines en elles-mêmes, elles contiennent beaucoup de fibres, de vitamines et divers éléments utiles. Mais souvent, ils sont aromatisés avec une quantité irrationnellement abondante de mayonnaise, ce qui en soi est très nocif pour le corps. Une portion de cette salade contient environ 26 grammes de matières grasses, ce qui est encore plus qu'une portion de rôti.
Il est recommandé d'utiliser du yogourt faible en gras comme substitut à la mayonnaise habituelle. Une telle salade ne perdra pas son goût et la teneur en matières grasses diminuera de plus de 3 fois. Il est encore mieux d'utiliser de la salade de choux sans sauces, et de donner du goût au jus de citron et au vinaigre en petite quantité.
