Les bananes sont des aliments extrêmement sains. C'est un fruit polyvalent qui contient de nombreux nutriments, notamment les vitamines A, B, C et E, et des minéraux tels que le potassium, le zinc, le fer et le manganèse.
Fournit une bouffée d'énergie instantanée
Les bananes fournissent un regain d'énergie instantané en convertissant les sucres naturels en énergie, c'est pourquoi de nombreux athlètes les consomment pendant les pauses. Les bananes sont un excellent petit-déjeuner pour les enfants et les adultes car elles fournissent l'énergie dont ils ont besoin pendant la journée.
Fournit un contrôle de la pression artérielle
Des études montrent que le potassium soutient la pression artérielle et améliore l'absorption du calcium, du potassium et du magnésium abaisse la pression artérielle. Les bananes sont riches en potassium, calcium et magnésium, ce qui signifie qu'elles sont une option saine pour contrôler la tension artérielle.
Soutient la santé rénale
Les bananes sont une riche source de potassium. La consommation régulière de fruits avec modération favorise la santé rénale.
Améliore les fonctions du système nerveux et améliore les performances mentales
La banane est une riche source de vitamines B et revitalise donc la fonction nerveuse. Le potassium améliore la capacité d'apprentissage.
Réduit le risque d'AVC
La recherche montre que manger des bananes tous les jours peut aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral en raison de la quantité élevée de potassium dans les bananes.
Réduit le risque de cancer
Grâce aux antioxydants et aux fibres contenus dans les bananes, leur consommation réduit le risque de développer divers types de cancer, notamment le cancer du côlon.
