Les erreurs sur le chemin d'une silhouette mince peuvent être de deux types: ne pas connaître les bases importantes de la nutrition et ne pas connaître les caractéristiques propres du corps. L'alimentation et l'activité physique sont choisies individuellement en fonction de l'état du corps et de ses besoins énergétiques. Il existe également des postulats universels en diététique, mais ils ne tiennent qu'à l'universalité pour les personnes suivant un système de nutrition traditionnel avec une activité physique moyenne et sans troubles prononcés de l'organisme.
1. Avant tout
Les experts disent que chaque personne a besoin de son propre régime pour perdre du poids. Parce que nous sommes tous des individus et que tous les organismes fonctionnent à leur manière. La méthode qui a si bien aidé votre ami peut ne pas fonctionner du tout pour vous. Le système, dont beaucoup ont parlé de manière si peu flatteuse, peut être votre salut.
Que faire?
Recherche - les nutritionnistes conseillent.
Avant de choisir un régime, consacrez-vous 2-3 jours de jeûne. Concentrez-vous sur différents régimes et examinez votre état. Comment vous sentez-vous, quelle humeur, y a-t-il des problèmes de santé, une grande sensation de faim, une perte de poids. Ainsi, vous trouverez vous-même la direction la plus pratique et la plus confortable pour votre perte de poids.
Une nuance très importante, un régime alimentaire à des fins de récupération peut être difficile et entraîner des complications.
Mais quand et pourquoi ?
Le fait est que les perturbations dans le corps, dont une personne veut se débarrasser, s'accumulent depuis longtemps, et pour leur élimination, une personne choisit un régime court. En nettoyant intensément notre corps, nous dépensons beaucoup d'énergie en raison du compactage du temps de guérison.
Le point principal est qu'une alimentation saine ou saine est plus efficace à petites doses sur une base cohérente.
2. Deuxième point
Une attitude positive est très importante pour réussir à perdre du poids. Comme le montre la pratique, pour certains, perdre du poids est un stress psychologique.
Par conséquent, les nutritionnistes vous conseillent de choisir un régime qui, encore une fois, est le plus confortable pour votre corps.
Dans un état d'esprit psychologique, il est important de comprendre que vous n'avez pas besoin de lutter contre vous-même, le régime et la dépendance. Vous devez porter votre attention sur le résultat souhaité, vous ne voulez pas vous battre avec vous-même ou des sandwichs et des gâteaux, vous voulez un beau corps, des ongles, des cheveux et une peau en bonne santé, de la longévité et de l'énergie, une bonne santé.
3. Et combien jeter
Bien sûr, nous voulons tout perdre d'un coup, ce n'est pas un hasard si Internet regorge de demandes sur la façon de perdre dix kilos en une semaine, etc. Ceci est, en principe, irréaliste. De plus, les médecins considèrent la perte de plus de 4 kg de poids par semaine comme une grave perturbation du fonctionnement de l'organisme.
Production
Aimez-vous et votre corps, ne le testez pas avec des régimes anti-stress, au contraire, trouvez cette option de perte de poids qui vous permettra de perdre du poids, bien que lentement mais calmement, en toute confiance et sans problème.
