Toute fille veut avoir l'air mince et en forme, et pour cela, il existe différentes façons de se mettre en forme. Régimes - ce qu'ils sont et avec quoi ils sont mangés, découvrons-le ensemble.
Souvent dans la course aux idéaux de beauté imposés, beaucoup recourent à l'idée de maigrir. Et avant de vous décider, il convient de réfléchir: avez-vous vraiment besoin de perdre du poids ?
Habituellement, les filles veulent perdre 2-3 kg et il y a déjà une erreur. Faites confiance aux chiffres sur le ruban à mesurer, pas aux échelles ! Les échelles déforment souvent la réalité, mais la bonne vieille cassette peut toujours vous montrer le résultat le plus précisément possible. Donc, si votre objectif est de 2-3 kg, le moyen le plus sûr est l'entraînement cardio (course à pied, corde à sauter, marche rapide, vélo) et une bonne nutrition.
Mais il convient de noter que les régimes sont utilisés pour diverses raisons: quelqu'un, en raison d'une maladie, est obligé d'abandonner un certain nombre d'aliments, quelqu'un veut simplement maintenir son poids, mais la raison la plus courante est la perte de poids.
Et puisque vous avez décidé de suivre un régime, alors ne vous laissez pas berner par "-1 kg par jour" ou "-10 par semaine". Ces types de régimes ne causeront qu'un stress énorme, et s'ils aident, les kilogrammes reviendront quand même, et même avec l'ajout.
Il existe aujourd'hui une infinité de régimes alimentaires. Mais selon la variété des produits, ils peuvent être divisés en trois groupes. En choisissant celui qui vous convient le mieux, vous pouvez composer plus précisément votre alimentation.
1) Régime d'un produit. D'après le nom, il est clair que vous devrez privilégier un seul produit. Convient aux gourmands ou aux amateurs de gourmandise.
2) Une alimentation variée. Le plus commun. La taille de la portion, le régime alimentaire et la durée dépendent du nombre de kilos que vous voulez perdre.
3) Grève de la faim. Certaines personnes pratiquent de telles méthodes de perte de poids, c'est peut-être la plus controversée. Il existe une "journée de jeûne". C'est à ce moment-là que vous buvez de l'eau toute la journée et que vous mangez peu ou pas du tout. Mais n'allez pas trop loin avec les grèves de la faim, car tout va bien avec modération.
Si vous décidez néanmoins de perdre du poids à l'aide d'un régime, vous devez être extrêmement prudent, car le régime exerce une forte pression sur le psychisme. Vous programmez votre cerveau pour qu'il renonce à ce qu'il pourrait apprécier. La situation met généralement la pression sur la personne et crée un inconfort. Et sur une base nerveuse, une "panne" peut survenir. Le succès de votre régime dépend en grande partie de votre motivation et de votre caractère, et les régimes formulés de manière illettrée peuvent causer des problèmes de santé, vous devez donc choisir un régime avec soin et en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps.
