Les graines de lin sont des aides efficaces dans la lutte contre l'obésité. De plus, l'utilisation de graines de lin a un effet positif sur l'apparence et le bien-être en général. Pourquoi ce produit est-il si utile et comment l'utiliser pour perdre du poids ?
Que contiennent les graines de lin ?
Premièrement, ils contiennent plus de fibres végétales, ce qui est extrêmement utile pour la digestion. Il aide à normaliser le métabolisme et stimule la fonction intestinale. Deuxièmement, les graines de lin sont une source d'acides gras insaturés oméga-3, qui, à leur tour, aident à accélérer le métabolisme et à brûler les réserves de graisse sous-cutanée.
Important! Seulement un quart de tasse de graines de lin contient 7 grammes d'oméga-3, soit 156% de la VQ
Comment les graines de lin vous aident-elles à perdre du poids ?
Manger des graines de lin permet de faire baisser le taux d'insuline dans le sang, grâce à quoi le corps stocke moins "en réserve" et "brûle" davantage. De plus, les graines de lin peuvent aider à réduire les niveaux de l'hormone leptine, qui stimule la croissance des cellules graisseuses.
Comment utiliser les graines de lin ?
Les graines de lin ont un goût agréable et sont généralement utilisées comme additif à divers plats. Vous pouvez utiliser des graines entières et moulues - de cette façon, elles seront encore mieux absorbées. Les graines de lin peuvent être ajoutées au yogourt, au milk-shake, au milk-shake aux fruits, au lait caillé, aux céréales de petit-déjeuner ou à la vinaigrette aux légumes.
Cocktail de kéfir aux graines de lin
- 1 verre de kéfir ou yaourt nature
- 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de graines de lin
