12 Meilleurs Produits Minceur

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12 Meilleurs Produits Minceur
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Anonim

Aussi banal que cela puisse paraître, pour perdre du poids, vous devez d'abord bien manger. Il existe toute une liste d'aliments qui devraient être inclus dans l'alimentation pour accélérer la perte de poids.

Instructions

Étape 1

Poisson et fruits de mer

Les protéines des fruits de mer sont mieux absorbées que les protéines de viande. De plus, le poisson de mer contient une grande quantité d'iode et cet élément joue un rôle très important dans la perte de poids. Le poisson est également une source d'acides gras polyinsaturés oméga-3, qui sont importants pour l'absorption de la vitamine D et du sélénium.

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Étape 2

Produits laitiers

Diminue la quantité de graisses digestibles. Le lactosérum est particulièrement utile - il contient des protéines, qui accélèrent le métabolisme des lipides (graisses), et le fromage cottage - son utilisation réduit le risque d'athérosclérose, renforce les os et le système nerveux. Quant aux bienfaits pour la silhouette, le fromage cottage améliore la digestion, réduit les gonflements et possède des propriétés lipotropes, c'est-à-dire qu'il accélère le métabolisme des graisses. 300 g de fromage cottage contiennent une part quotidienne de protéines.

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Étape 3

Légumineuses

Ils sont une source de protéines végétales. Le corps doit « forcer » pour absorber un tel produit, donc une consommation régulière de légumineuses avec modération augmente la dépense énergétique.

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Étape 4

Pamplemousse

Ils éliminent parfaitement l'excès de liquide du corps, éliminent les toxines, favorisent la perte de poids et brûlent les graisses. Il y a peu de calories dans le pamplemousse, mais il contient une grande quantité de vitamines et de minéraux, ainsi que des huiles essentielles et des fibres. Le régime pamplemousse est l'un des plus populaires auprès des célébrités et pour cause. Les substances contenues dans le pamplemousse aident à l'écoulement de la bile et favorisent la dégradation des graisses. En mangeant seulement un demi-pamplemousse par jour, vous pouvez perdre 1,5 kg en deux mois et demi.

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Étape 5

kiwi

Un kiwi peut presque couvrir les besoins quotidiens en vitamine C. Ce fruit, en plus d'être bénéfique pour les systèmes immunitaire et circulatoire, contient des fibres qui normalisent la digestion, et manger deux ou trois fruits par jour aide à brûler les acides gras nocifs.

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Étape 6

Pommes

Une source de pectines et de fibres. Selon des études, les personnes qui mangent 1 à 3 pommes par jour perdent du poids plus rapidement que celles qui ne mangent pas de fruits.

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Étape 7

Mandarines

C'est le nom de la variété de mandarine. Manger ne serait-ce qu'un fruit par jour suffira à stimuler le processus de combustion des graisses.

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Étape 8

Céleri

Un légume qui a une "teneur calorique négative", c'est-à-dire que le corps dépense plus de calories pour son absorption et sa digestion que le céleri lui-même (d'ailleurs, il n'y a que 17 kcal pour 100 g). Cependant, la sensation de satiété du céleri passe très rapidement, vous pouvez donc compléter les tranches de légumes juteuses avec une sauce au yaourt - cela se révélera délicieux et sain.

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Étape 9

Thé vert

Cette boisson contient des composés biologiquement actifs qui peuvent bloquer partiellement l'enzyme responsable de la dégradation de l'amidon. De cette façon, l'effet est obtenu, comme avec un régime pauvre en glucides. L'essentiel est de ne pas abuser du thé vert, l'apport quotidien est d'environ 5 tasses (750 ml). La consommation régulière de la boisson accélère le métabolisme et aide à perdre progressivement du poids.

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Étape 10

pignons de pin

Manger des pignons de pin stimule la production de "l'hormone de la minceur" - la cholécystokine, qui envoie des signaux au cerveau indiquant la satiété. De plus, ces noix contiennent des vitamines E et P, qui ont également un effet positif sur le processus de perte de poids. Mais il est important de prendre en compte une nuance - les noix étant un produit riche en calories, vous ne devez pas en consommer plus de 30 g par jour. Idéalement, ajoutez-les à une salade de légumes frais.

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Étape 11

Gingembre

La présence d'une grande quantité d'huiles essentielles détermine les propriétés de « brûlage des graisses » du gingembre - les boissons avec son ajout aident non seulement à accélérer le métabolisme, mais également à améliorer l'état de la peau.

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Étape 12

Cannelle

Il a tendance à accumuler les graisses, il est donc recommandé de l'ajouter aux boissons diététiques, par exemple au kéfir. Il convient de noter que seule la cannelle fraîchement moulue en bâtonnets possède de telles propriétés.

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