Des photographies de mannequins à la peau impeccable ornent les couvertures de magazines sur papier glacé. Le maquillage professionnel et les éditeurs de photos modernes peuvent masquer n'importe quel défaut. Mais est-il possible d'obtenir un teint aussi merveilleux à la maison ? En fait, rien de plus simple. Il vous suffit d'inclure dans votre menu quotidien des produits qui ont un effet bénéfique sur la peau.
1. Graine de lin
Les graines de lin sont riches en acides gras polyinsaturés Oméga 3, qui sont considérés comme un traitement anti-rides efficace et peuvent ralentir le processus de vieillissement. De plus, en ajoutant régulièrement ces petits grains aux céréales, vous pouvez vous débarrasser de la déshydratation de la peau et réduire la quantité de rougeurs sur le visage. Le même résultat est obtenu en assaisonnant les salades avec de l'huile de lin aromatique.
2. Patate douce
Les amateurs de frites seront ravis. Bien que les patates douces aient une saveur légèrement différente, elles offrent d'énormes avantages pour la santé. La patate douce contient des vitamines A et C, qui sont importantes pour maintenir un bon état de la peau. Le carotène augmente la production de collagène naturel et l'acide ascorbique est un puissant antioxydant.
3. Saumon
Le poisson rouge a non seulement un goût délicieux, mais contient également des tonnes de vitamines et de minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. De plus, le saumon contient de nombreux acides gras précieux. Par conséquent, le poisson rouge devrait apparaître dans l'alimentation de ceux qui essaient de maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau.
4. Graines de tournesol
L'huile de tournesol est utilisée non sans raison comme composant principal dans la fabrication de crèmes nourrissantes. Les grains sont également riches en vitamine E, qui protège la peau de l'apparition des premières rides. Il est préférable de les manger sans sel. Si vous utilisez souvent des graines de tournesol, cela aura un effet bénéfique sur la peau.
5. Tomates
Avec l'arrivée de l'été, la tomate devient une habituée de nos tables. Quelle est la particularité de ce légume ? Il contient une substance unique - le lycopène. Elle a des propriétés étonnantes: elle prévient le vieillissement prématuré de la peau, protège des coups de soleil, et donne au visage une belle couleur. Un bon bonus est que le lycopène est conservé même dans les fruits en conserve. Tomates salées et marinées, jus de tomate et sauce de haute qualité - tous ces produits vous aideront dans la difficile lutte pour la perfection en hiver.
Prendre soin de la peau de l'intérieur est souvent non seulement plus efficace, mais aussi beaucoup moins cher. Mais pour obtenir un résultat perceptible, les produits énumérés doivent être consommés tous les jours.
