Diverses raisons peuvent nous remonter le moral, par exemple une bonne nouvelle, tout cadeau, même petit. Beaucoup de personnes sur cette liste ont sûrement de la nourriture. Voyons quels aliments vous devez manger pour que le blues ne ruine pas tous vos plans.
Instructions
Étape 1
Beaucoup seront sûrement surpris, mais les scientifiques américains placent les frites en premier lieu. Ils ont expliqué cela par le fait que la plupart des gens associent ce produit non seulement au repos, mais aussi à la relaxation.
Étape 2
Les scientifiques américains ont donné la deuxième place à des produits de confiserie tels que: gâteaux, pâtisseries, ainsi que chocolat au lait et biscuits. Ces friandises améliorent l'humeur du fait que leur utilisation dans le sang augmente le niveau de l'hormone, qui dans notre corps est responsable du bonheur. Beaucoup ont probablement entendu parler de cette hormone. C'est ce qu'on appelle la sérotonine.
Étape 3
Aussi étrange que cela puisse paraître, le caviar de poisson figure également sur la liste des aliments améliorant l'humeur. Noir ou rouge, peu importe. L'ambiance naît du fait que cette délicatesse est associée à la richesse matérielle.
Étape 4
Le scientifique italien a compilé sa propre liste d'aliments qu'il est extrêmement nécessaire d'utiliser pour améliorer votre humeur. Il comprend les éléments suivants: volaille, noix, porc et bœuf, lait, fromage et fromage cottage. En plus de tous les produits ci-dessus, l'expert recommande également de manger du chocolat et du caviar.
Étape 5
Mais les experts finlandais soutiennent que les personnes qui mangent du poisson sont moins susceptibles de souffrir de dépression. Il s'avère que tout l'intérêt réside dans les acides oméga-3 contenus dans ce produit. Des doses élevées de cette substance sont même utilisées pour traiter les personnes diagnostiquées avec une dépression clinique. La vitamine B12 est présente dans le poisson. Lui aussi est capable de nous remonter le moral.
Étape 6
La liste des "produits du bonheur" se termine par une baie telle que la myrtille. Chacune de ces baies est remplie non seulement de vitamine C, mais aussi d'antioxydants. Les deux nous aident à faire face au stress. De plus, les myrtilles aideront à éviter la constipation et les crampes qui surviennent pendant la dépression, et tout cela en raison du fait qu'elles contiennent une grande quantité de fibres.
Étape 7
Pour maintenir une bonne humeur, il suffit de manger 350 grammes de tous les produits ci-dessus par jour. Si vous dépassez cette norme, vous pouvez vous améliorer, car ces délices sont assez caloriques.
