Il arrive que la tristesse s'accumule et que vous ne vouliez rien. Ils vous invitent à visiter ou à vous promener, mais vous ne pouvez pas vous résoudre à le faire. Je ne veux pas lire ou regarder un film intéressant. Ensuite, il n'y a rien d'autre à faire que d'obtenir l'un des principaux plaisirs - vous faire plaisir avec une tasse de cacao ou de fromage. Cacao et chocolat, fromage, poisson, banane, viande, ces produits sont parfaits pour vous mettre de bonne humeur !
La nourriture est la principale source de notre humeur. De nombreux aliments affectent nos émotions et peuvent améliorer notre humeur pendant longtemps, tandis que d'autres, au contraire, peuvent provoquer une dépression. Par exemple, le chocolat est l'une des meilleures sources de bonne humeur et un antidépresseur reconnu. De plus, il contient de la phényléthylamine, qui stimule les centres de plaisir dans le cerveau, ce qui renforce les sentiments de bonheur et d'amour. Le cacao contient du magnésium, du fer et du zinc et contient également des substances toniques. Si vous suivez un régime, vous pouvez boire du cacao naturel.
En plus du tryptophane, les fromages contiennent des acides aminés importants tels que la tyramine, la tryptamine, la phényléthylamine. Le fromage ne contient presque pas de glucides. La moisissure du fromage est proche de la pénicilline, et c'est important pour nos intestins, car avec une bonne fonction intestinale, notre corps est plus résistant au stress. Il existe également une opinion selon laquelle avant d'aller au lit, vous devez manger un petit morceau de fromage, c'est bon pour les dents et aide à faire face à l'insomnie.
Presque tous les poissons (maquereau, saumon, chinchard, hareng, saumon, cabillaud) contribuent également à notre bonne humeur. Puisqu'il contient une grande quantité de tryptophane et contient des acides gras oméga-3. De plus, les propriétés bénéfiques du poisson sont préservées dans toute méthode de sa préparation. Ainsi, le poisson peut être mangé frit, légèrement salé, scellé ou en conserve, en soupe de poisson ou en salade.
La viande est également riche en propriétés utiles. Le bœuf ou le porc est une bonne source de tryptophane et contient également du fer. Les personnes qui ont une quantité suffisante de cet oligo-élément dans leur corps sont actives, énergiques et équilibrées. De plus, la viande de dinde contient également de l'acide aminé tyrosine et nous aide à faire face au stress plus facilement.
Les bananes contiennent également du tryptophane, du magnésium, des glucides, ainsi que des vitamines B6, B9, C et PP, elles favoriseront la bonne humeur et sont également délicieuses. Les propriétés bénéfiques de la banane aident à réguler la glycémie et à favoriser la synthèse des protéines.
Pour une bonne humeur et une meilleure absorption du tryptophane, il est également recommandé de manger plus d'aliments à base de magnésium. En plus des aliments énumérés, le magnésium se trouve également dans le sésame, le son et les abricots secs, les amandes, les noisettes, les pois, les flocons d'avoine et la bouillie de sarrasin. Le choix est très large, je vous souhaite à tous une bonne humeur et une nourriture agréable.
