Toute femme veut que sa peau soit luxueuse, douce et ferme. Pour ce faire, vous devez prendre soin de votre peau. Ce concept comprend non seulement le nettoyage avec toutes sortes de gommages, mais aussi un peu plus. Le facteur principal est une bonne nutrition, qui enrichit la peau de tous les minéraux et vitamines.
La vitamine A se trouve dans les produits laitiers, les carottes, les tomates, les œufs et le bœuf. Il donne à la peau douceur, soyeux, élasticité.
Les vitamines B préviennent le vieillissement prématuré et l'apparition des rides. Les légumineuses, les aubergines, les herbes sont riches en cet élément.
La vitamine C favorise la production de collagène, ce qui rend la peau souple et ferme. Les agrumes, les poivrons, les groseilles sont saturés de vitamine C.
La vitamine D est responsable de l'hydratation de la peau. On le trouve en grande quantité dans le chou, les poissons de mer et les fruits de mer.
La vitamine E normalise la circulation sanguine et retarde le vieillissement cellulaire. La source de la vitamine est l'huile végétale, les noix, le lait.
La vitamine PP est responsable du teint parfait et du lissage de la peau. Il pénètre dans l'organisme par la consommation de champignons, de viande, de foie, de pommes de terre, de carottes, de chou, de pommes, de raisins et de pain de seigle.
Selon les plus grands cosmétologues, le régime alimentaire d'une femme devrait être basé sur les produits suivants:
- Les carottes contiennent du bêta-carotène, qui régénère les cellules. C'est utile et savoureux, les masques faciaux ont un effet bénéfique sur l'état de la peau.
- Les tomates sont riches en lycopène, un puissant antioxydant qui protège des rayons du soleil. La consommation régulière de tomates normalise la pression artérielle.
- La banane enlève les poches sous les yeux, a un effet sédatif, combat l'insomnie.
- La farine d'avoine n'est qu'une réserve de vitamines et de minéraux. Le fer, le magnésium, le calcium préviennent l'apparition des rides.
- Lentilles - une source de zinc, nettoie la peau de la brillance et de l'acné.
- L'ortie a des propriétés anti-inflammatoires, apaise la peau, soulage l'acné et l'eczéma.
- La menthe poivrée apaise le système nerveux et est très bénéfique pour le visage.
- Les artichauts donnent à la peau fraîcheur et attrait.
- Les raisins rouges, selon de nombreux scientifiques, ralentissent naturellement le processus de vieillissement.
Non seulement les aliments énumérés ci-dessus sont utiles. Il ne faut pas oublier les produits bons pour la santé. Ce sont les fruits, les légumes, les produits laitiers, l'huile végétale (de préférence l'huile d'olive), la bouillie de sarrasin. Et le légume le plus utile, les nutritionnistes appellent le céleri. Une bonne nutrition est la clé non seulement d'une peau belle et soignée, mais aussi d'un bon coup de pouce à la santé, à l'énergie et à la bonne humeur.
