Comment Faire Un Dessert Diététique Simple

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Comment Faire Un Dessert Diététique Simple
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Vidéo: Comment Faire Un Dessert Diététique Simple

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Vidéo: Seulement 4 ingrédients pour préparer un dessert 5 étoiles! Epinglez cette recette| Savoureux.tv 2024, Mars
Anonim

Afin de maintenir un régime, vous avez besoin d'une énorme volonté - d'une semaine à un mois sans sucreries, farine et autres délices de la vie. C'est pourquoi une bonne nutrition a gagné en popularité - un menu fidèle qui permet l'utilisation de bonbons. Surtout dans le menu PP, les desserts faits de vos propres mains et avec un minimum de sucre sont appréciés.

Comment faire un dessert diététique simple
Comment faire un dessert diététique simple

Crêpes diététiques à la banane

Les crêpes à la banane sont délicieuses et ont un goût similaire aux crêpes classiques, mais elles s'avèrent sucrées et très tendres. Pour cuisiner il vous faudra:

  • 200 ml de lait;
  • 2 bananes;
  • huile végétale pour la friture;
  • 100 grammes de farine (au lieu de blé, vous pouvez utiliser de la farine d'avoine;
  • 50 grammes de sucre;
  • deux oeufs.

Coupez les bananes dans un mixeur, versez la moitié du lait, ajoutez les œufs, la farine et le sucre. Battez à nouveau le tout au mixeur pour rendre la masse homogène. Ajoutez ensuite un peu d'huile végétale et le reste du lait. Les crêpes peuvent être cuites.

Sur la table, ces crêpes sont servies avec du lait concentré, de la crème sure ou de la confiture, et elles sont délicieuses chaudes et froides. Et si vous remplacez la farine de blé par de la farine d'avoine (broyez des flocons d'avoine réguliers dans un mélangeur) et du sucre par une cuillerée de miel, vous obtiendrez un excellent plat diététique connu sous le nom de farine d'avoine.

Soufflé aux pommes et fromage cottage

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Un plat très simple, délicieux et sans sucre ! Pour cuisiner il nous faut:

  • fromage cottage 200 gr;
  • 1 pomme sucrée;
  • un œuf de poule moyen.

Lors du choix des produits, veuillez noter que le caillé ne doit pas être granuleux, mais aussi homogène que possible. Il est conseillé d'éplucher la pomme, puis de la râper sur une râpe fine et de bien mélanger avec du fromage cottage et de l'œuf. Mettez la pâte obtenue dans des moules (vous pouvez en prendre des petits en silicone) jusqu'en haut et mettez au micro-ondes pendant cinq minutes. La préparation à la vérification est très simple - mettez votre doigt sur le soufflé. Si le caillé colle, vous devez cuire encore 2-3 minutes.

Servir le soufflé sur une assiette saupoudrée de cannelle.

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