L'un des problèmes des femmes modernes est la combinaison des responsabilités professionnelles et domestiques. Tout le monde n'est pas capable de préparer un délicieux dîner pour toute la famille après une dure journée, vous devriez donc être capable de créer des plats sains en peu de temps, sans trop d'effort.
Il est nécessaire
Instructions
Étape 1
Faites l'épicerie sur le chemin du retour. Il n'y a rien de pire que de découvrir un manque d'ingrédients essentiels après avoir commencé à cuisiner. Par conséquent, passez une demi-heure à regarder dans le supermarché le plus proche de chez vous ou au travail et achetez tout ce qui n'est pas dans votre réfrigérateur pour le dîner d'aujourd'hui.
Étape 2
Trouvez une combinaison de produits qui peuvent créer des repas nutritifs et sains en peu de temps. Du poisson ou du poulet pour le plat principal, ainsi que des légumes frais pour la salade, vous viendront toujours en aide. Si vous avez l'habitude de chouchouter votre famille avec un dessert, il vaut mieux l'acheter tout fait ou en imaginer un qui sera prêt en une demi-heure (pendant que vous êtes à table).
Étape 3
Préparez le poulet. Les pilons de poulet, par exemple, peuvent être prêts en vingt minutes (en supposant que votre four dispose d'une fonction grill). Frottez-les avec du sel, du poivre, variez, par exemple, de la moutarde, qui ajoutera de la douceur, ou du miel, qui créera une combinaison inhabituelle. Placer sur une plaque à pâtisserie ou une grille et mettre au four pendant 20 à 30 minutes.
Étape 4
À ce moment-là, occupez-vous de préparer le plat d'accompagnement et la salade (ou juste la dernière si votre famille l'accepte comme plat d'accompagnement). Un plat d'accompagnement rapide est, par exemple, un mélange de légumes poêlés vendus congelés dans n'importe quelle épicerie. La salade la plus simple de concombres, tomates, feuilles de laitue peut être variée en ajoutant des tranches de carottes et une vinaigrette avec un mélange d'huile d'olive, de jus de citron et une goutte de vin ou de vinaigre balsamique.
Étape 5
Si vous n'avez pas envie d'aborder une variété de plats, la cuisine italienne viendra à la rescousse. Des pâtes aux sauces variées peuvent être préparées en vingt à trente minutes. Placez une casserole d'eau sur la cuisinière (pour les pâtes) et préparez la sauce. Par exemple, faites sauter des tranches de saumon, recouvrez-les de crème, portez à ébullition et réduisez le gaz. Ajouter le sel et l'assaisonnement et laisser couvert pendant dix minutes à feu doux.
Étape 6
Pendant ce temps, vous aurez le temps de faire bouillir tout type de pâtes. Salez l'eau bouillante, ajoutez les pâtes et faites bouillir pendant le temps indiqué sur l'emballage. Jeter dans une passoire, mettre sur des assiettes et verser sur la sauce préparée. Un plat copieux et savoureux est prêt à servir.
