Le temps des vacances du Nouvel An approche. C'est une période très difficile pour les connaisseurs d'un mode de vie sain, car les tables de fête seront parsemées d'aliments riches en calories et malsains. Il existe des « astuces de vie » avec lesquelles vous pouvez manger délicieusement et rester en forme !
Soda, jus
De telles boissons se trouvent sur presque toutes les tables du Nouvel An. Ils contiennent une énorme quantité de glucides simples, c'est-à-dire du sucre. À son tour, le saccharose augmente très rapidement la glycémie et se dépose facilement dans les réserves de graisse du corps.
Qu'est-ce qui peut remplacer cela ? Regardez l'étiquette, il existe de nombreux types alternatifs de sodas sucrés qui ne contiennent pas un seul gramme de sucre. Ils contiennent 0 calorie. Le fait est que des édulcorants sont ajoutés, qui ne causent pas beaucoup de mal s'ils sont consommés avec modération. Si vous pensez que le jus du magasin est un produit sain, dans la plupart des cas, ce n'est pas le cas, car il est dilué avec de l'eau et du sucre.
Mayonnaise
Presque tous les comptoirs sont remplis de ce produit, car aucune fête n'est complète sans vinaigrette des salades avec de la mayonnaise. La plupart des options ont un pourcentage énorme de graisse, qui va jusqu'à 67%. Il y a environ 300 calories pour 100 grammes, comme vous le savez, personne n'est limité à une cuillère.
En regardant dans les coins, vous pouvez trouver une mayonnaise alternative où il est écrit "léger". C'est-à-dire que cette vinaigrette contient environ 20% de matières grasses. En termes de goût, une telle sauce n'est pratiquement pas inférieure à celle à laquelle nous sommes tous habitués et le coût est à peu près le même. Remplissez votre "Olivier" avec une telle mayonnaise afin de ne pas nuire inutilement à la silhouette.
Pain
Habituellement, tout le monde achète une sorte de pain, du pain blanc pour faire divers sandwichs. Il y a toujours des pains croustillants dans les rayons des magasins. Vous n'êtes pas obligé d'acheter les moins chers qui ont le goût de la mousse de polystyrène et les avantages sont à peu près les mêmes. Achetez ceux qui sont plus chers, mais ces pains auront une faible teneur en calories, une composition de haute qualité et un goût encore meilleur que le pain ordinaire.
Saucisse
Toutes les saucisses ne contiennent généralement pas de viande normale. C'est, pour la plupart, un tel produit est fabriqué à partir de déchets animaux. Par exemple, de bonnes coupes de viande propres coûtent 4 à 5 fois plus cher que les saucisses. Il n'aurait pas un prix aussi bas s'il contenait un grand pourcentage de viande. Le plaisir de ce produit est uniquement dû aux exhausteurs de goût et à la grande quantité de sel.
Achetez de la poitrine de poulet fumée, faites-en des salades. Pour être complètement fanatique, faites bouillir le filet de poulet. En effet, en termes de goût, la viande n'est que légèrement inférieure à la saucisse assaisonnée. Mais vous n'obtiendrez pas d'énormes portions de sel et de graisse à partir de produits à base de saucisse.
Salades
Lors de la préparation des salades, faites attention aux différents légumes. Ajoutez du maïs, des pois verts, ils sont faibles en calories et en fibres saines. Quant aux ananas, ne prenez pas ceux en conserve, car ils sont remplis de sirop de sucre dans des bocaux. Achetez de l'ananas frais, vous pouvez le manger en quantité illimitée, cela ne fera pas mal à votre silhouette.
Recherchez des variantes de pamplemousse, d'ananas frais et une variété de légumes et de fruits sains. Jetez le "hareng sous un manteau de fourrure", qui ne contient que du poisson salé, de la mayonnaise et une grande quantité d'amidon de pommes de terre. Combinez les salades avec des œufs durs, dont les avantages ne sont jamais contestés.
Alors, gardez votre santé et votre forme en ordre même pendant les vacances du Nouvel An. En effet, en plus de rendre les aliments plus sains, le goût des plats de fête peut même être amélioré. Remplacez les aliments malsains sur la table du Nouvel An, utilisez des alternatives bénéfiques pour le corps et votre forme physique.
