Le kéfir est un produit laitier fermenté très sain - c'est un fait indéniable. Il est une boisson très populaire et préférée. Le kéfir à 1% est utile pour nettoyer le corps, en particulier pour la constipation. Un régime utilisant du kéfir peut durer de deux jours et avoir toujours une bonne efficacité. Après avoir essayé ce régime, vous pouvez vous attendre à perdre du poids et à améliorer votre corps, ainsi qu'à augmenter le tonus et la vitalité de votre corps.
Le régime de kéfir a une durée différente et a également ses propres caractéristiques.
Régime de deux jours
Cela peut être appelé plus de déchargement et très sain. Nous vous recommandons de l'effectuer régulièrement pour nettoyer le corps, au moins 2 fois par mois. Le premier jour, nous buvons du kéfir d'un jour dans n'importe quelle quantité. Le deuxième jour, nous ne mangeons pas plus de 300 grammes de fromage cottage et buvons du kéfir. Un régime dépuratif vous aidera à vous soulager de 2 kg. Vous ressentirez immédiatement une légèreté dans le corps. Vous aurez une envie incroyable de consolider votre réussite en salle de sport.
Régime mono 3 jours
Le plus efficace, simple et économique. Pendant trois jours, nous ne buvons que du kéfir en toute quantité. Pendant ces jours, vous êtes assuré de perdre 3 kg, et si vous commencez à faire de la gymnastique pendant 15 minutes avec une charge sur la presse, l'effet dépassera toutes vos attentes. Vous deviendrez beaucoup plus mince et plus gracieux.
Régime pendant 7 jours
Il est nécessaire de boire du kéfir dans toutes les proportions, de l'eau plate et du thé vert sans sucre. En cas de faim, vous pouvez ajouter 200 grammes de yaourt ou de fromage cottage faible en gras à votre alimentation. L'activité physique est obligatoire.
Nous ne recommandons pas de poursuivre le régime de sept jours, car une faiblesse et une irritabilité apparaîtront. On quitte le régime progressivement, sans surcharger le corps. Nous ajoutons simplement des aliments protéinés et des jus à notre alimentation en petites quantités.
Régime kéfir de Larisa Dolina
Très populaire, économique et efficace. Les principaux aliments pouvant être consommés pendant ce régime sont le kéfir, les pommes de terre au four, le fromage cottage, les fruits, l'eau minérale plate et la viande de poulet.
En suivant un régime, vous pouvez perdre 5 à 6 kg en une semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez prolonger le régime jusqu'à 14 jours. Mais le fait même de pouvoir perdre du poids de 10 à 12 kg est fascinant. Mais cela n'est pas possible sans un entraînement en salle avec une charge maximale. Cela donnera le résultat souhaité que tout le monde verra certainement.
Neuf jours
Très longue durée mais très efficace. Il se distingue par une certaine monotonie, mais l'efficacité est impressionnante avec la perte de 6 à 8 kg supplémentaires. Le menu du jour est simple et économique: kéfir, riz bouilli sans sel, eau minérale plate, filet de poulet et pommes en quantité illimitée. Cela nécessite une forte motivation et une attitude mentale, mais cela en vaut la peine.
Sarrasin
Régime mono pendant 2 semaines ou 1 semaine. Le régime ne contient que du kéfir et du sarrasin, cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante et infusés pendant 15 minutes sans sel. La bouillie peut être consommée en quantité illimitée et arrosée de kéfir. Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger du kéfir et de la bouillie de sarrasin. Il n'y a pas beaucoup d'options, c'est pourquoi ce régime est stressant pour le corps. Vous pouvez ajouter des abricots secs, du miel et du thé au menu principal.
