Si vos repas sont clairement divisés en petit-déjeuner, déjeuner et dîner, vous devez prendre des collations pendant la journée. Ces collations doivent être saines, alors examinons les meilleurs aliments pour elles.
Pommes. Les pommes doivent être consommées tous les jours. Ils sont riches en minéraux et nutriments, antioxydants bien connus. Incorporez-les à votre alimentation pour une bien meilleure santé.
Poivron. Le poivron rouge contient des antioxydants bénéfiques qui peuvent améliorer l'état de la peau et de vos cheveux. Le poivre contient du lycopène - il est utilisé pour prévenir le cancer. Il sera donc doublement agréable de croquer un piment sain tout au long de la journée, qui est aussi délicieux.
Graines de citrouille. Ils contiennent de nombreux minéraux: magnésium, calcium, vitamine K, protéines. Ils sont parfaits pour une collation et augmentent bien les performances globales. De plus, ces graines sont plus faciles à digérer que les noix. Vous pouvez en manger plus et ils vous aideront également à passer le temps jusqu'au déjeuner.
Eau citronnée. N'effacez pas cette eau, même si cela peut vous sembler trop simple. L'eau citronnée est capable d'étancher la soif, de dynamiser toute la journée.
Céleri. Il contient l'équilibre optimal des électrolytes, ce qui peut aider à lutter contre les kilos en trop. Le céleri a également des propriétés anti-inflammatoires. Ce sera un bon élément pour un cocktail vitaminé.
Gruau. C'est la source la plus riche en glucides. Une bouillie saine ajoutera de la variété à votre alimentation matinale, devenant un bon deuxième petit-déjeuner.
Ananas. Ils sont facilement et rapidement absorbés par l'organisme. N'utilisez pas d'ananas en combinaison avec d'autres aliments. Faites-le à jeun pour obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin du fruit.
