Les régimes ne prennent souvent pas en compte les besoins d'une personne en matière de nourriture délicieuse, pleine de plaisir et d'émotions. Les personnes qui ont besoin d'un régime sont souvent des gourmands, et tous les régimes interdisent simplement de manger ce qui est bon et agréable. D'où la conclusion que le régime strict traditionnel ne peut pas résoudre le problème. Les gens ont besoin d'une alimentation savoureuse et saine.
La solution dont la plupart des gens ont besoin est un régime avec de délicieux repas et des aliments bons pour le corps. Ces repas n'auront pas d'effet immédiat, mais ils sont excellents pour améliorer votre santé à long terme. Voici quelques recettes pour tous les jours.
Recette 1: Salade de fruits
La composition de cette salade peut inclure divers fruits, selon le type de fruit que vous aimez.
Si votre objectif est de normaliser l'estomac et le pancréas, il n'est pas recommandé d'ajouter des agrumes à la salade, car ils contiennent une grande quantité d'acide.
Si vous avez choisi un régime amaigrissant, vous ne devez pas ajouter de fruits riches en calories (par exemple, banane, raisin, melon et pastèque) et assaisonner cette salade avec du yaourt de préférence faible en gras, le miel vous sera contre-indiqué.
S'il est nécessaire de restaurer les selles et de vider les intestins, les principaux ingrédients de la salade sont la poire, l'abricot (peut être séché) et les pruneaux.
Recette 2: Bouillie de sarrasin au foie de poulet
Le sarrasin est l'une des céréales les moins caloriques et les plus saines. Pour préparer une telle bouillie, vous aurez besoin de sarrasin pelé, de foie de poulet, d'oignons, d'un peu de sel (s'il ne s'agit pas d'un régime strict sans sel) et de poivre.
Faire mijoter le foie dans un peu d'eau avec les oignons, quand l'eau s'évapore et que le foie est presque prêt, saler, poivrer, laisser mijoter encore 3 minutes à feu moyen. Ajoutez ensuite le sarrasin bien lavé, versez de l'eau dans un rapport de 2 pour 1. Faites cuire la bouillie pendant 10 minutes jusqu'à ce que le sarrasin soit complètement cuit.
Recette 3: Compote de haricots aux légumes
Les haricots sont très riches en acide folique, ce qui est si nécessaire pour un corps adulte.
Mettez les haricots bouillis dans une poêle, ajoutez un peu d'eau, les oignons émincés et les poivrons frais, ainsi que les carottes râpées. Laisser mijoter 10-12 minutes. Vous pouvez ajouter un peu de sel et ajouter du poivre noir.
Recette 4 flocons d'avoine
Il peut être consommé avec l'ajout de divers aliments. Si c'est le petit-déjeuner, vous pouvez ajouter des baies (fraises, framboises, cerises) à la farine d'avoine. Ou préparez du muesli (gruau, banane, noix, graines de tournesol, raisins secs, abricots secs).
Si vous avez des flocons d'avoine pour le déjeuner, vous pouvez servir de la poitrine de poulet bouillie ou du poisson avec. Dans le même temps, la bouillie peut être assaisonnée avec de l'huile d'olive ou de tournesol.
Recette 5: Escalopes de légumes et de viande
Ingrédients: viande hachée, chou, oignon, sel et poivre au goût. Il est conseillé de prendre de la viande hachée et non grasse. Hacher finement le chou et émincer l'oignon. Nous mélangeons tous les ingrédients. Sel et poivre au goût. Nous formons des côtelettes. Nous l'étalons sur une plaque à pâtisserie légèrement graissée avec de l'huile végétale raffinée. Nous cuisons au four jusqu'à cuisson à une température de 180 degrés.
