La caféine est un psychostimulant présent dans le thé, le café et de nombreuses autres boissons. Que sait-on d'autre sur cette substance?
Instructions
Étape 1
La caféine a un effet positif sur la mémoire à court et à long terme. Prendre au moins 300 mg de cette substance par jour vous protégera de la maladie d'Alzheimer et des troubles cognitifs. Mais gardez à l'esprit qu'un bon sommeil est également nécessaire pour prévenir la maladie d'Alzheimer.
Étape 2
Les athlètes qui prennent de la caféine une heure avant l'entraînement améliorent leur réponse et leur vigilance. Aussi, ce psychostimulant aide à réduire la sensation de fatigue et améliore les performances.
Étape 3
La caféine peut avoir un effet positif sur la vitesse de réaction. Cette substance traverse extrêmement rapidement la barrière hémato-encéphalique, c'est pourquoi le système nerveux central est stimulé tout aussi rapidement. Toutes les boissons énergisantes sont basées sur ce principe, mais elles doivent être consommées avec modération, car la caféine augmente l'excitabilité du système nerveux.
Étape 4
On pense que la caféine peut prévenir la dépression. Et c'est vrai. De nombreuses études ont montré que ceux qui boivent plus de quelques tasses de café par jour souffrent moins souvent de mauvaise humeur et de dépression que ceux qui ne boivent pas du tout cette boisson.
Étape 5
La caféine augmente-t-elle la tension artérielle ? Et c'est vrai. Ce n'est pas pour rien que les personnes hypertendues boivent rarement du café, car la caféine peut en fait augmenter la tension artérielle. Mais cette augmentation s'avère faible et de courte durée chez les personnes saines et légèrement plus rapide et plus prolongée chez les personnes prédisposées à l'hypertension. Mais ceux qui consomment de la caféine ont un effet à long terme immodéré d'augmentation de la pression artérielle. La norme est de quelques tasses par jour.
