La prune est un fruit sous-estimé: on ne le trouve pas souvent dans l'alimentation de la personne moyenne. Paradoxalement, c'est un produit très savoureux, polyvalent et utile. Peut-être qu'après avoir compris quels sont les avantages de la prune, beaucoup voudront la voir plus souvent sur leur table. Et ce sera la bonne décision, car il peut être utilisé sans contre-indications par presque tout le monde.
Fruits frais
Ceci est démontré par la composition équilibrée de vitamines et de minéraux qui composent la prune. Surtout ses fruits sont riches en potassium, qui est connu pour jouer un rôle actif dans la transmission de l'influx nerveux. En termes simples, en mangeant quelques prunes par jour, une personne peut oublier la dépression, l'épuisement mental et le syndrome de fatigue. De plus, le potassium affecte directement le travail du muscle cardiaque, minimisant la possibilité de développer des arythmies et un infarctus du myocarde.
La prune bénéficie également de la présence de pectine dans sa composition. Cette substance normalise le système digestif et aide à éliminer les toxines du corps. Ce n'est pas un hasard si la médecine officielle recommande aux femmes enceintes souffrant de constipation d'enrichir leur alimentation avec des prunes. Seulement six à sept fruits frais par jour - et vous pouvez oublier un problème délicat. Contrairement à de nombreux laxatifs, ce fruit n'a pas d'effet négatif sur le corps de la future mère et du fœtus qui s'y développe.
Avec tous les avantages incontestables, la prune a également une faible teneur en calories. En intégrant ce produit à son alimentation, une personne pourra perdre du poids sans nuire à sa santé et à son état mental.
"Sec" et sain: les pruneaux
En hiver et au printemps, lorsque le corps humain manque cruellement de vitamines, la prune séchée viendra à la rescousse, souvent appelée pruneaux. Avec la bonne technologie, il conservera cet apport de nutriments pour lequel nous aimons tant les fruits frais rouge-violet. Potassium, magnésium, fer, chrome, cuivre, iode, zinc, voire cobalt - ce n'est pas une liste complète de ce qui se cache sous la coque des pruneaux ratatinés. De plus, il conserve ses propriétés laxatives et toniques. Une décoction de pruneaux soulagera la constipation sévère; de plus, vous pouvez le boire non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants.
L'essentiel est de vérifier son goût lors de l'achat de pruneaux. L'amertume caractéristique servira d'avertissement: il vaut mieux ne pas prendre de tels fruits secs, il y aura peu d'avantages.
Beauté et jeunesse
Les masques à la prune sont utilisés depuis longtemps par les beautés pour résoudre les problèmes de peau. Associés à divers ingrédients, ils peuvent être recommandés pour tous les types de peau. Cependant, la prune a non seulement un effet rajeunissant externe, mais aussi interne. Le fait est que les bienfaits des prunes résident également dans une quantité record d'antioxydants. Et ils sont, comme vous le savez, les principaux combattants contre la vieillesse. Ainsi, un masque aux prunes - à l'extérieur et quelques fruits - à l'intérieur aideront à prolonger la jeunesse pendant de nombreuses années.
