Une journée de jeûne aidera bien à nettoyer le corps, éliminer les toxines et même rajeunir. Il est bon d'utiliser cette technique après les vacances et les longues fêtes. Une pratique fréquente vous aidera à garder votre poids sous contrôle.
Choisissez votre produit préféré pour la journée de jeûne et n'oubliez pas de boire suffisamment de liquide (au moins 1,5 litre d'eau).
Déchargement sur kéfir. Un produit diététique très courant. En raison de la teneur en bactéries lactiques, il a un effet positif sur le travail des intestins. Jusqu'à 2 litres de kéfir peuvent être consommés par jour. Essayez de ne pas boire plus de 150 ml à la fois.
Déchargement sur pommes. Bon pour les amateurs de fruits aigres-doux. Vous pouvez les remplacer par des cuits. Pendant la journée, vous pouvez manger 1,5 kg de pommes. La portion quotidienne contiendra 675 kcal. Vous ne pouvez boire que de l'eau. Grâce à une telle décharge, le mauvais cholestérol sera éliminé du corps et les intestins seront en meilleure santé.
Déchargement sur concombres. Le concombre est le leader parmi ceux qui cherchent à perdre du poids. En une journée, vous pouvez atteindre la marque "- 3 kg". Les concombres ralentissent également la conversion des glucides en graisses. Vous devez manger 1,5 kg de concombres frais et 1 œuf par jour. Ainsi, la teneur en calories ne dépassera pas 300 kcal.
Déchargement sur sarrasin. Il est assez facile à transférer, car le sarrasin sature bien et atténue longtemps la sensation de faim. Nous savons tous à quel point il est utile, mais pour conserver toutes les vitamines au maximum, il doit être cuit à la vapeur. Versez 250 g de sarrasin avec de l'eau bouillante et laissez infuser au moins 40 minutes en enveloppant la casserole d'un torchon. Divisez la bouillie en 5 portions et essayez de tout manger avant 18 heures. Vous pouvez boire de l'eau avec du citron.
Déchargement sur abricots secs et fraises. ravira les amateurs de douceurs. Un tel déchargement est utile pour les "noyaux". Pendant la journée, vous devez manger 200 g d'abricots secs et 300 g de fraises. Vous pouvez boire du thé vert sans sucre. La teneur en calories sera d'environ 850 kcal et vous pourrez perdre environ 1 kg de poids.
Avant de recourir aux jours de jeûne, vous devez consulter un spécialiste. Chacun des produits ci-dessus a des contre-indications dans des cas individuels.
