De nos jours, choisir un régime est parfois aussi difficile que d'y adhérer. Parmi le grand nombre de façons de perdre du poids, il est important de choisir la plus sûre et la plus efficace. Il existe des régimes qui ont aidé des millions de personnes dans le monde à perdre du poids.
Régime hollywoodien
Le nom du régime parle de lui-même, il était autrefois très populaire auprès des stars d'Hollywood. Le régime du régime hollywoodien est basé sur les fruits de mer. La farine et les aliments frits, ainsi que le sel et le sucre sont totalement exclus. Les aliments doivent être cuits à la vapeur ou au four sans huile ni graisse. Vous devriez boire beaucoup et manger 5 à 6 fois par jour. Avec le régime Hollywood, vous pouvez perdre jusqu'à 6-7 kg.
Régime protéiné
Ce régime est parfait pour ceux qui ne peuvent pas imaginer leur vie sans viande, mais qui veulent vraiment perdre du poids. La chose principale dans un régime protéiné est de petites portions et beaucoup de boisson. Un tel régime ne doit pas être suivi plus de deux semaines par an, car il exclut les glucides et autres substances importantes pour le corps.
Régime kéfir
La durée du régime kéfir est généralement de 3 jours. Il convient à ceux qui ont besoin de résultats rapides. Le kéfir est un aliment de base dans l'alimentation, et les pommes vertes, les carottes et la viande blanche sont également autorisées pour le déjeuner. Dernier repas au plus tard à 19h. Vous devez manger toutes les 2 heures.
Régime de sarrasin
Le régime au sarrasin est assez strict, mais il permet de se débarrasser de 5 à 6 kg par semaine. Avec la bouillie de sarrasin, vous pouvez utiliser du kéfir et du thé vert. Le sarrasin ne doit pas être salé, et l'huile ou le sucre ne doit pas être ajouté. Mais la bouillie elle-même peut être consommée presque sans restrictions, 5 à 7 fois par jour. Vous devez faire cuire la bouillie le soir - faire bouillir les céréales avec de l'eau bouillante et laisser jusqu'au matin.
Régime du Kremlin
Ce régime est très populaire dans notre pays. Son principe de base est un minimum de glucides et l'exclusion absolue des aliments sucrés de l'alimentation. Mais il est permis de manger du poisson, de la viande, des fruits de mer, ainsi que certains fruits et légumes. Chaque produit se voit attribuer un certain nombre de points, qui peuvent être trouvés dans un tableau spécial. Pour perdre du poids, vous ne devez pas consommer plus de 40 points par jour.
