Les personnes qui se soucient de leur santé et mènent un mode de vie approprié connaissent probablement les propriétés bénéfiques des noix. Il existe plusieurs bonnes raisons d'inclure ce produit particulier dans votre alimentation pour ceux qui ne l'ont pas déjà fait.
Instructions
Étape 1
Toutes les noix sont des réserves de nombreux oligo-éléments, vitamines et nutriments. En termes de composition minérale, ils sont plus de deux fois plus riches que les fruits ! Contient des noix calcium, potassium, magnésium, phosphore, fer, etc. De plus, presque toutes les noix que nous trouvons sont une source de vitamine E, qui peut être qualifiée d'excellente mesure préventive contre les maladies cardiaques, le système musculaire et le cancer.
Étape 2
Par exemple, la noix, si appréciée des Russes, surpasse les agrumes en termes de teneur en vitamine C jusqu'à 50 fois ! Afin de répondre aux besoins quotidiens du corps humain en vitamine B2, il suffit de manger deux grammes de pignons de pin par jour. Une noix comme les amandes contient de la vitamine B3, qui aide à améliorer le métabolisme et est nécessaire pour maintenir une peau, des cheveux et des dents sains.
Étape 3
Les noix ont un effet positif sur l'apparence d'une personne, car elles éliminent les toxines du corps et se distinguent par une teneur élevée en acide folique. Les scientifiques ont tendance à penser qu'une petite quantité de noix le matin donne un aspect frais et prolonge même la jeunesse. En particulier, les noix telles que les noix de pécan, les amandes et les pistaches peuvent être classées dans la catégorie « anti-vieillissement ».
Étape 4
Ce produit est souvent choisi pour la consommation par les végétariens, car il est maigre. Les noix contiennent beaucoup de protéines et sont donc une bonne aide lors de la transition vers un régime végétarien. Mais les noix sont des aliments lourds, vous devez contrôler leur utilisation, une poignée par jour suffira amplement.
Étape 5
Toutes les noix, sans exception, contribuent à l'activation du cerveau, mais la noix fait le mieux dans cette tâche, car elle se distingue par une teneur élevée en acides gras polyinsaturés. Soit dit en passant, Hérodote a fait valoir que les dirigeants de l'ancienne Babylone interdisaient aux simples mortels de consommer ces noix. Disons que les roturiers n'ont pas besoin d'être intelligents.
Étape 6
Un tel produit peut se conserver longtemps, tout en restant utile. Ceci est particulièrement important en hiver, lorsqu'il y a une pénurie de fruits et légumes frais. Il est préférable de conserver les noix au réfrigérateur, et à température ambiante, elles se détériorent rapidement en raison de leur teneur élevée en matières grasses.
