Les fruits sont très utiles pour notre corps, car ils contiennent une énorme quantité d'oligo-éléments essentiels et de vitamines. Considérez les fruits les plus sains qui devraient être présents dans notre alimentation presque tous les jours.
Instructions
Étape 1
banane
Ce fruit contient des vitamines B6, C, K, du bêta-carotène, de l'acide folique, du potassium, du magnésium, du fer. Les bananes contiennent du tryptophane, un acide aminé, qui a un effet calmant et relaxant, améliore le bien-être et améliore les performances. Les bananes sont considérées comme une excellente source de protéines végétales, elles sont donc très caloriques et, en raison de leur teneur élevée en fibres, elles ont un effet nettoyant et laxatif. Manger de petites quantités de bananes abaisse le taux de cholestérol sanguin, aide à abaisser la tension artérielle et prévient l'apparition de maladies cardiovasculaires. Réduit l'acidité et élimine les brûlures d'estomac, normalisant ainsi l'estomac.
Étape 2
Pomme
Les pommes contiennent de la vitamine C, B, du carotène, du calcium, du magnésium, de l'acide malique, de la pectine. Ce fruit est une source de fibres et de pectine, qui aident à renforcer la motilité intestinale, grâce à laquelle la constipation est éliminée, le corps est nettoyé des toxines. L'acide malique aide le corps à décomposer les graisses au niveau cellulaire, les pommes peuvent donc vous aider à perdre du poids.
Étape 3
Un ananas
Contient de la vitamine C, du carotène, de l'acide folique, du phosphore, du potassium, du calcium, de la bromélaïne. L'ananas abaisse le taux de cholestérol sanguin, abaisse la viscosité du sang, nettoie et stimule le système digestif du corps. Il convient également de noter que l'ananas a la capacité de soulager l'enflure. Les masques à l'ananas, ainsi que la consommation constante de fruits, aident à rajeunir la peau et à éliminer la cellulite.
