Un régime alimentaire cru est un système alimentaire dans lequel les aliments cuits sont complètement exclus du régime. N'importe qui peut devenir un foodist cru s'il le souhaite. Où commencer? Et comment rendre la transition vers une alimentation crue aussi agréable et indolore que possible ?
Il est nécessaire
- - la ferme intention;
- - un grand nombre de matières premières différentes (légumes, fruits, etc.);
- - eau propre (fondue ou filtrée).
Instructions
Étape 1
Si vous avez pris la ferme décision de passer à un régime alimentaire cru, vous devrez d'abord contrôler soigneusement vos pensées, en oubliant vos plats préférés. Essayez d'avoir moins de visites aux repas traditionnels, aux restaurants, aux anniversaires, etc. Si vous ne pouvez pas refuser l'événement, apportez quelque chose de comestible avec vous.
Étape 2
Il existe deux manières de passer à une alimentation crue: rapide (abandonner instantanément les aliments cuits après avoir décidé de commencer une nouvelle vie) et douce (augmenter progressivement la quantité d'aliments crus dans l'alimentation). Les deux méthodes peuvent être efficaces si vous agissez consciemment et avec détermination.
Étape 3
Assurez-vous d'avoir toujours une quantité suffisante d'aliments crus variés (fruits, légumes, céréales, légumineuses, noix, etc.) dans votre maison.
Étape 4
Essayez de ne manger qu'un seul type d'aliment à la fois (sans vous limiter en quantité). Sentez son goût, prenez votre temps, appréciez le processus. Faites une pause d'au moins 30 minutes entre les repas.
Étape 5
Essayez de consommer moins de sel et d'eau minérale. Si vous ne pouvez pas boire d'eau de fonte, achetez un bon filtre.
