Est-ce devenu plus difficile pour vous de travailler ? Est-ce difficile de se concentrer sur quelque chose ? Mangez plus d'aliments qui stimulent le cerveau. Quels sont ces produits ?
Instructions
Étape 1
Commençons par le noyer commun dans notre pays. Les personnes qui l'utilisent systématiquement sont efficaces pour résoudre des problèmes logiques. Les noix aident également à réduire le cholestérol sanguin. Ils regorgent de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils contiennent des graisses monoinsaturées et des antioxydants végétaux.
Étape 2
Aime-tu le café? Sachez que la caféine active les zones du cerveau qui sont responsables de l'attention et de la concentration.
Étape 3
Le poisson et les fruits de mer sont riches en graisses saines. Ils sont également riches en protéines. Les moules, les crabes et autres contiennent de nombreux acides aminés facilement digestibles.
Étape 4
L'huile d'olive aide votre cerveau à excréter les produits métaboliques - améliore la fonction cognitive.
Étape 5
Le chocolat noir optimise le flux sanguin vers le cerveau et normalise la pression artérielle, car les fèves de cacao sont capables de niveler le niveau de graisse et de cholestérol dans le sang. Certes, le chocolat ne vaut pas la peine d'être mangé en grande quantité.
Étape 6
La menthe a un bon effet sédatif. Il aide également à améliorer la concentration.
Étape 7
Un entrepôt de vitamine C - les oranges, contiennent également des huiles essentielles, qui ont un léger effet stimulant sur le cerveau.
Étape 8
Les baies contiennent de nombreuses vitamines et flavonoïdes. Les flavonoïdes aident à améliorer le métabolisme ainsi que les performances cognitives du cerveau.
Étape 9
La substance sésamine se trouve dans les graines de sésame. C'est un antioxydant et est utile dans la prévention d'une variété de maladies. Il abaisse également le taux de cholestérol sanguin. Les graines de sésame contiennent des acides aminés, des glucides, des protéines, ainsi que du calcium, du phosphore, du fer, du potassium, du magnésium, etc.
