Le fruit le plus populaire sur la table de l'homme moderne est la pomme. Si les ananas, les kiwis et les mangues sont généralement servis comme un régal original pour les fêtes, les pommes sont présentes dans l'alimentation humaine presque tous les jours. Et quelqu'un a-t-il pensé au fait que les pommes, il s'avère, doivent être consommées correctement? Cela semble étrange, mais c'est vraiment le cas.
Instructions
Étape 1
Peu de gens savent que les pommes consommées immédiatement après avoir consommé l'aliment principal entrent en contact avec celui-ci, commencent à s'oxyder et à fermenter. Bien sûr, vous n'obtiendrez aucun avantage pour la santé de tels processus. Par conséquent, il est conseillé de manger des pommes en attendant 2 à 4 heures après un repas copieux.
Étape 2
Manger des pommes à jeun une demi-heure avant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner contribue à l'absorption maximale de toutes les vitamines contenues dans ces fruits. De plus, manger des pommes à jeun favorise la perte de poids et donc améliore votre silhouette.
Étape 3
La quantité maximale de nutriments est contenue uniquement dans les pommes naturelles. Les conserves de pommes, les confitures, les fruits en conserve ou cuits au four qui ont été cuits ne sont pas aussi riches en vitamines que les fruits frais juteux. Mais les pommes séchées, en passant, ne sont pas moins utiles que les fraîches. Ce serait formidable de remplacer votre tasse de thé ou de café habituelle par du jus de pomme fraîchement pressé plusieurs fois par jour.
Étape 4
Pour ceux qui veulent perdre du poids sensiblement et perdre des kilos en trop, le régime pomme convient. Son principe est qu'un jour de jeûne par semaine, une personne ne doit manger que des pommes. Un kilo et demi de ces fruits sains doit être divisé en 5 à 6 repas. De plus, les nutritionnistes recommandent d'éplucher les pommes et d'en couper le cœur.
Étape 5
Les variétés de pommes acides sont bonnes pour les personnes ayant une faible acidité gastrique. Et 2-3 pommes aigres le matin à jeun aideront à faire face au problème de la constipation fréquente.
Étape 6
Un demi-verre de jus de pomme le matin à jeun 15 à 20 minutes avant le petit-déjeuner améliorera le bien-être des personnes souffrant d'athérosclérose, d'hypertension, de maladies de la vésicule biliaire et d'obésité.
Étape 7
Mais les personnes ayant une acidité élevée ou des ulcères d'estomac avec des pommes fraîches doivent être prudentes. Pour eux, ces fruits cuits au four seront plus utiles.
